Geanta grea este unul dintre cele mai importante instrumente de antrenament pentru o persoană implicată în box sau arte marțiale. Pregătirea acasă vă poate ajuta să vă perfecționați ambarcațiunile. Dacă aveți câteva instrumente de bază, un sac Everlast Punching poate fi instalat permanent într-un timp scurt. Instalarea corectă a sacului de perforare este extrem de importantă, deoarece instalarea necorespunzătoare poate duce la deteriorarea structurală a casei dvs. sau, eventual, chiar la vătămări corporale.
Pasul 1
Găsiți o poziție pentru ca geanta grea să fie instalată. Găsiți un loc în care veți avea o gardă de 10 m pe 10 de picioare, astfel încât să puteți lucra în jurul geantă, precum și spațiu suficient pentru ca geanta să se poată balansa liber. Utilizați scara de treaptă și căutătorul de știft pentru a găsi un știft lângă locația aleasă. Țineți suportul în locul exact și marcați găurile în care veți găuri.
Pasul 2
Atașați burghiul de 1/4 inch la burghiu. Țineți bine burlaua și găuriți prin locațiile marcate. Asigurați-vă că burghiul este perfect vertical pe măsură ce îl găuriți. Dacă nu simțiți rezistență în timp ce găuriți, alegeți o altă locație în care este posibil să nu vă aflați pe un bolț.
Pasul 3
Folosiți cheia soclului pentru a instala șuruburile în găurile pe care le-ați găurit. Țineți suportul pe plafon în timp ce instalați primul șurub pe jumătate. Înșurubați cel de-al doilea șurub la jumătate pentru a vă asigura că instalarea merge corect. Finalizați înșurubarea ambelor șuruburi în tavan.
Pasul 4
Atașați lanțurile suspendate la inelele D de pe punga grea cu ajutorul cârligelor S. Folosiți cheia soclului pentru a ține șurubul de fixare și scoateți piulița cu cheia reglabilă. Sprijiniți geanta grea cu scara în trepte în timp ce așezați inelul O al lanțurilor de agățare a sacului greu în mijlocul suportului. Înlocuiți șurubul de montare și strângeți-l pe sac.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Detector de metale
Scara
Ruletă
Creion
Cuier pentru geantă Everlast
Masina de gaurit
1/4 burghiu
Cheie tubulară
Cheie reglabilă
Lanțuri agățate
S cârlige
Încuietori de canal
Bacsis
Puteți utiliza încuietori de canale pentru a strânge cârligele S, astfel încât să puteți asigura mai mult punga grea. Unele pungi grele au, de asemenea, un inel D în partea de jos, astfel încât să puteți controla balansarea sacului. Atașați un șnur cu acest inel D și sprijiniți-l sub un lb de 25 lb. placa de greutate.
Avertizare
Folosirea pungii grele fără echipamentul adecvat poate duce la vătămări. Utilizați întotdeauna înfășurări de mână și mănuși de geantă.
