Hipertensiunea arterială este hipertensiunea arterială. De fapt, 1 din fiecare 3 adulți din SUA prezintă hipertensiune arterială, ceea ce poate duce la atac de cord, accident vascular cerebral, boli de rinichi și alte probleme de sănătate. Hipertensiunea arterială este administrată printr-o combinație de medicamente și modificări ale stilului de viață - cum ar fi scăderea sodiului alimentar și îmbunătățirea alegerilor alimentare. Adăugarea de scorțișoară la dietă a fost sugerată, de asemenea, ca un mijloc de scădere a tensiunii arteriale, deși cercetările sunt amestecate cu privire la beneficii și modul în care scorțișoara combate hipertensiunea nu este pe deplin înțeleasă.
Ce spune cercetarea
Scorțișoara are o istorie lungă în ceea ce privește consumul medicamentos și culinar și este propusă pentru îmbunătățirea sănătății prin combaterea infecțiilor, prevenirea cancerului și prin reducerea nivelului de zahăr din sânge, colesterol - și a tensiunii arteriale. De fapt, o analiză a 3 studii de cercetare a demonstrat că administrarea pe termen scurt a scorțișoarei a redus semnificativ tensiunea arterială la persoanele cu prediabet și diabet.
În medie, doar o jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi a fost de folos. Dar nu toate studiile au arătat că acest condiment îmbunătățește tensiunea arterială, iar datele bazate pe dovezi cu privire la doza, siguranța și eficacitatea scorțișoarei în gestionarea hipertensiunii arteriale - și a altor afecțiuni medicale - lipsesc.
Cum ajută scorțișoara
Motivul pentru care scorțișoara poate ajuta tensiunea arterială nu este pe deplin înțeles, deși pare să fie implicate mai multe mecanisme de acțiune. De exemplu, studiile la animale au demonstrat că scorțișoara se dilată și relaxează vasele de sânge - modificări care pot scădea tensiunea arterială. Scorțișoara este, de asemenea, o sursă de antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii, care pot fi implicate și în controlul hipertensiunii. Rolul potențial al scorțișoarei în gestionarea greutății și a zaharurilor din sânge poate fi, de asemenea, un mecanism pentru îmbunătățirea tensiunii arteriale, deoarece obezitatea și diabetul sunt legate de hipertensiune.
Probleme de tip
Există diferite soiuri de scorțișoară, iar tipul pare să conteze. În timp ce scorțișoara Cassia, folosită în mod obișnuit ca condiment și tipul găsit în pastilele de scorțișoară, este cea mai populară, scorțișoara Ceylon mai scumpă și mai blândă este mai probabil să se găsească în magazinele alimentare de sănătate. Ambele tipuri s-au dovedit că promovează beneficii pentru sănătate, dar scorțișoara de Cassia nu poate fi la fel de sigură în doze mari, deoarece conține concentrații relativ mari de cumarină, un agent natural de subțiere a sângelui care poate fi, de asemenea, toxic pentru ficat.
Linia de jos
Un factor complicant în cercetarea scorțișoară este faptul că oamenii de știință au folosit atât soiurile de Cassia cât și Ceylonul în studiile lor, cu doze diferite și variați compuși de scorțișoară - făcând o provocare să interpreteze cum funcționează scorțișoara și cum poate fi utilizată pentru a gestiona condițiile de sănătate. De fapt, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integratoră concluzionează că, în prezent, nu există date suficiente pentru a susține utilizarea scorțișoarei pentru a gestiona orice condiții de sănătate.
Avertizări
Condimentarea alimentelor și a băuturilor cu scorțișoară este o modalitate excelentă de a adăuga aroma și poate chiar beneficia de sănătatea ta. Dar dacă intenționați să luați pastile de scorțișoară sau să utilizați mai mult de 1 linguriță de scorțișoară în dieta dvs. zilnică, o discuție cu medicul dumneavoastră este în regulă - în special dacă sunteți sub îngrijirea medicului pentru orice afecțiune medicală. Scorțișoara Cassia conține cantități mari de cumarină, iar suplimentarea cu acest condiment s-ar putea să nu fie în siguranță dacă sunteți pe un agent de subțiere a sângelui sau dacă aveți o boală hepatică.
Revizuit de Kay Peck, MPH RD
