Cum să scapi de excesul de apă fără pilule

Dacă simți că ai câștigat câteva kilograme peste noapte, există șanse mari să se datoreze greutății apei. Un stil de viață nesănătos sau o dietă plină de făină albă, exces de sodiu sau o mulțime de zaharuri adăugate este cea mai frecventă cauză de retenție de apă, cu toate acestea, unele condiții medicale sau medicamente pot fi, de asemenea, vinovatul. Deși există pilule pe bază de rețetă disponibile pentru a vă ajuta să vă spălați corpul de greutate în apă, puteți obține de fapt același rezultat, folosind câteva trucuri din comerț.

Adăugați lămâie proaspătă și tei în apă pentru a spăla greutatea apei.

Pasul 1

Creșteți-vă consumul de citrice, cum ar fi grapefruit, lămâie, lime și portocale. Citricele acționează ca un diuretic natural în corpul tău și te pot ajuta să elimini greutatea excesivă a apei. Mâncați un grapefruit cu micul dejun, strecurați lămâie proaspătă și tei în apă și puneți felii de portocale ca gustare de după-amiază.

Pasul 2

Consumați cofeină, care, de asemenea, ajută la spălarea naturală a apei din corp. Cafeaua prin picurare, espresso, ceaiul verde și ceaiul negru sunt toate opțiunile adecvate, fie în soiuri calde, fie în gheață. Evitați să adăugați zahăr în cafeaua sau băuturile de ceai, deoarece zahărul vă poate determina să rețineți apa, în loc să o eliberați.

Pasul 3

Reîncărcați-vă corpul cu electroliți după prelucrare, în special potasiu, magneziu și sodiu. Toate aceste trei electrolite ajută la echilibrarea apei din corpul tău; o epuizare poate duce la deshidratare, ceea ce la rândul său poate duce la apăsarea corpului de apă. Migdalele sărate conțin sodiu și magneziu, iar bananele și sucul de portocale sunt surse eficiente de potasiu.

Pasul 4

Bea apă. A fi deshidratat poate perturba nivelul apei din corpul tău și poate determina corpul să se țină de lichide, ceea ce duce la umflarea ta. Apa potabilă ajută la hidratarea și spălarea apei din celulele tale.

Pasul 5

Evitați făina albă și zahărul; consumul de alimente cu aceste substanțe, cum ar fi pâinea albă, prăjiturile și prăjiturile, vă poate provoca corpul să rețină apa, ceea ce duce la o greutate excesivă a apei. În schimb gustați fructe proaspete, legume, nuci și proteine slabe.