Pălăria psyllium este un laxativ comun, cu fibre ridicate, obținut din semințele unui arbust. Este, de asemenea, utilizat pentru a trata o serie de afecțiuni, cum ar fi colesterolul ridicat și cancerul de colon, care pot beneficia de o dietă bogată în fibre; cu toate acestea, unele dintre aceste utilizări nu au beneficii dovedite. Psyllium provoacă unele reacții adverse grave, așa că discutați cu medicul înainte de a-l lua.
Dificultăți digestive
Psyllium s-a dovedit a ameliora constipația, potrivit Universității din Maryland Medical Center, sau UMMC. Când vine în contact cu apa, psyllium se umflă într-o masă gelatinoasă care împinge scaunul prin tractul digestiv. Aceeași procedură face, de asemenea, utilă tratarea diareei ușoare până la moderate, deoarece psyllium înmoaie excesul de apă din tractul digestiv, care întărește diareea și o face mai lentă să treacă. Laxative precum psyllium pot fi de ajutor dacă aveți hemoroizi. Cu toate acestea, studiile au arătat rezultate mixte pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil sau boli inflamatorii intestinale precum colita ulceroasă sau boala Crohn. Dacă aveți oricare dintre aceste boli, consultați medicul înainte de a utiliza psyllium.
Colesterol ridicat
Fibra solubilă, tipul conținut în psyllium, poate ajuta la scăderea colesterolului, conform UMMC. Psyllium pare să scadă atât colesterolul total, cât și LDL sau colesterolul rău, ceea ce ar putea reduce riscul de boli de inimă. Atunci când este combinat cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sau cu medicamente care scad colesterolul, psyllium pare să sporească beneficiul oricăreia dintre aceste abordări pentru scăderea colesterolului.
Alte utilizări
Deoarece este o sursă bună de fibre, psyllium este utilizat pentru o serie de alte condiții pentru care nu există suficiente dovezi științifice pentru a ști dacă funcționează cu adevărat sau nu, potrivit UMMC. În general, însă, nutriționiștii sunt de acord că este mai bine să obțineți fibre din cereale integrale, fructe și legume, care conțin o mulțime de alți nutrienți utili, decât să luați un supliment, potrivit American Cancer Society. După câteva studii timpurii și optimiste, multe persoane au început să ia psyllium pentru a se proteja împotriva cancerului de colon. Dar cercetările mai recente, mai bine proiectate, au găsit prea puțin beneficii în acest sens. Alte utilizări neprobate ale psyllium sunt ca tratamente pentru diabet, hipertensiune arterială și obezitate.
