Nu este nimic asemănător cu o vătămare care să îți dezamăgească obiectivele de fitness. Și când ați făcut progrese cu haltereul, o vătămare a brațului, în special, vă poate lăsa în lateral. Exact cât timp necesită recuperarea unei balamuri osoase fracturate pe câțiva factori, inclusiv localizarea și dacă este vorba despre o fractură deplasată sau nedeplasată.
Bacsis
Orarul general pentru cât durează vindecarea unui os rupt este de aproximativ șase până la opt săptămâni. Dar în acest interval de timp general, locația și severitatea fracturii determină cât de repede poți reveni la ridicare.
Înțelegerea fracturilor neplătite
Cel mai grav tip de rupere a brațului, o fractură nedeplasată care este închisă, înseamnă că oasele rupte nu au ieșit din aliniere și nici nu au străpuns pielea. Dar fracturile compuse și / sau fracturile strămutate pot necesita un tratament variind de la antibiotice pentru a trata infecțiile cauzate de oasele care străpung pielea, până la inserția chirurgicală a hardware-ului pentru a menține oasele aliniate.
Dacă ați avut o intervenție chirurgicală pentru a vă trata brațul rupt, este posibil să se insereze hardware în jurul zonelor fracturate. Aceste tipuri de șuruburi, fire și plăci sunt concepute pentru a vindeca oasele rupte, ținându-le împreună în timp ce acestea se regăsesc. Adesea, hardware-ul este lăsat pe loc.
Unii pacienți trebuie să-și îndepărteze hardware-ul din motive medicale sau personale. Această procedură adaugă un pas suplimentar la procesul necesar pentru vindecarea oaselor rupte. Dacă este necesară îndepărtarea hardware-ului, va trebui să așteptați încă șase-opt săptămâni pentru ca materialul osos afectat să se redreseze.
Recuperarea din fracturile antebrațului
O fractură a antebrațului poate implica fie raza și ulna, fie ambele. Dacă ar trebui să cădeați sau să primiți o lovitură la antebrațul dvs., este probabil să rupeți atât raza cât și ulna. Această pauză dublă poate prelungi timpul necesar pentru vindecarea oaselor rupte.
Reabilitarea unei fracturi de cot
O fractură de cot poate implica mai multe oase. Chirurgia este de obicei necesară pentru o fractură de cot care implică vârful sau pentru o fractură deplasată a humerusului. O fractură nedeplasată poate implica doar o sclipire.
Probabil că nu vei putea face chiar și ridicarea ușoară la șase până la 12 săptămâni după o fractură de cot. După aceea, veți primi îndrumări privind cantitatea de greutate care trebuie adăugată în fiecare săptămână. Unele fracturi de cot prezintă riscul de deteriorare a nervilor, ceea ce duce la un timp de recuperare mai lung înainte de a putea începe din nou ridicarea.
Vindecarea fracturilor brațului superior
Osul brațului superior, osul humerus, este crucial pentru că conectează umărul și articulațiile cotului. Partea superioară a humerusului, humerusul proxim, poate restricționa mișcarea umărului după o fractură. Desigur, aceasta face, de asemenea, să-ți creezi mușchii bicepului din apropiere, dacă este încercat prea curând.
Dar, deoarece „capul” humerusului este mai dens decât celelalte oase ale brațului, este mai puțin probabil să fie necesară intervenția chirurgicală după o fractură. Dacă acesta este cazul, este posibil să fie necesară o acționare pentru a restricționa mișcarea timp de aproximativ șase săptămâni, după care vi se poate da OK să începeți cu greutăți ușoare.
Revenind la fracturile încheieturii
Încheietura este alcătuită din rază și ulna, plus câteva oase carpiene mai mici. Având în vedere această structură complexă, întinderea unei leziuni la nivelul încheieturii mâinii variază mult de la pacient la pacient, la fel ca și timpul de recuperare.
Tratamentul poate varia de la o distribuție care decurge în câteva săptămâni, până la o perioadă de recuperare post-chirurgicală în care rigiditatea rămâne până la doi ani. Câtă încordare pe care o poți pune la încheietura mâinii, fără a te răni, trebuie să fie determinată de echipa ta medicală înainte de a relua greutatea.
