De îndată ce începi să ridici greutăți cu scopul de a construi mușchi, ești pe cale să devii culturist. Dar va dura ceva timp până când câștigurile dvs. vor fi sesizate. Vă puteți aștepta câștiguri mari ca novice, dar în cele din urmă creșterea musculară va începe să încetinească.
Câștiguri preconizate
Un adult novice care ridică greutăți trei ore pe săptămână se poate aștepta să câștige patru până la 15 kilograme pe an fără utilizarea de steroizi sau hormoni. După doi ani de ridicare, această persoană ar trebui să se aștepte doar la trei până la 10 kilograme de câștiguri anuale. După cinci ani, această creștere va încetini până la aproximativ două până la șapte kilograme pe an. După ridicare timp de 10 ani, această persoană se poate aștepta să câștige în mod natural până la două kilograme anual.
