În familia convențională de triatlon cu cinci membri, triatlonul mini sau sprint este copilul buchetului. Este de departe cea mai scurtă cursă a grupului și este concepută pentru a găzdui triatleti începători și aspiranți, care nu sunt siguri dacă sunt pregătiți să abordeze distanțele mai lungi ale unei competiții convenționale de lungime olimpică sau mai mult. Pentru unii triatleti, mini-triatloni sunt doar o piatră de pas. Pentru alții, acestea sunt circuitul preferat al competiției.
Lungimi variate
Triatlonii mini sau sprint variază cursa în funcție de cursă și de la curs. Pe capătul scăzut, super sprinturile constau dintr-un înot de un sfert de mile, o plimbare cu bicicleta de 6, 2 mile și o alergare de 1, 5 mile. Sprinturile complete au de obicei o înot de jumătate de mile, o bicicletă de 12, 4 mile și o alergare de 3, 1 mile. Cu toate acestea, în general, mini-triatlonii au înot cu o lungime mai mică de un kilometru, distanța de biciclete nu depășește 15 mile și nu depășește mai mult de cinci.
Pasii urmatori
Sprinturile și mini-sprinturile sunt doar începutul călătoriei multor triatleti. Următorul pas sunt triatlonii olimpici sau cu curs standard. Aceste curse prezintă distanțe mai consistente și constau dintr-o înot de 0, 93 km - 1, 5 km - un traseu de ciclism de 24, 3 mile și o alergare de 6, 2 mile. La dubla distanță de triatloni olimpici și orientată mai mult către triatleti profesioniști, cursele International Triathlon Union sunt un circuit al evenimentelor de la Cupa Mondială care prezintă o înot de 1, 86 mile, o plimbare cu bicicleta de 49, 6 mile și o alergare de 12, 4 mile.
Provocări finale
De la începuturile lor modeste ale SUA, la începutul anilor’70, triatlonii au crescut rapid în popularitate. Căutând să prindă valul, Hawaii Ironman Triathlon a fost fondată în 1978. Ironman a combinat mai multe evenimente de curse din Hawaii existente pentru a forma ceea ce este acum recunoscut drept provocarea finală a sportului: o înot de 2, 4 mile, un traseu de ciclism de 112 mile și un complet -maraton de alergare 26, 2 mile. Evenimentele pe jumătate Ironman sunt exact jumătate din cele trei distanțe ale Ironmanului.
Opt săptămâni de antrenament
În timp ce majoritatea sportivilor nu se vor confrunta niciodată cu Ironmanul, mulți aspiră să se numească triatleti. Acolo intră mini-triatloni. Chiar și persoanele „potrivite moderat” pot fi gata să concureze într-un triatlon sprint în opt săptămâni. Conform planului de antrenament detaliat de Fitness Magazine, antrenamentele încep cu o plimbare de bază cu bicicleta de 30 de minute, progresează până la 20 de minute de mers / alergare și construi de acolo. La sfârșitul săptămânii 8, este timpul să abordăm cursa în sine.
