Cunoscut și sub denumirea de tiroidă nederactivă sau hipotiroidism, cel mai frecvent efect secundar de a avea o tiroidă scăzută este creșterea în greutate. În plus, dacă treceți prin menopauză, este posibil să aveți o creștere mai mare în greutate, astfel încât să aveți grijă corespunzătoare de corpul dvs. în acest timp este esențial pentru a menține kilogramele nedorite. Odată cu apariția pastilelor și suplimentelor, există asistență pentru pierderea în greutate în menopauză, chiar și cu o tiroida scăzută.
Pasul 1
Consultați medicul dumneavoastră pentru a face o verificare completă și, dacă sunteți diagnosticat cu hipotiroidism, medicul dumneavoastră ar trebui să vă prescrie medicamente tiroidiene care, de la sine, vă va ajuta să vă controlați creșterea în greutate. În termen de o săptămână veți observa că ați încetat să câștigați în greutate.
Pasul 2
Exercițiu în mod regulat. În timp ce s-ar putea să nu-ți fie mult mai mult să faci exerciții fizice în timpul menopauzei, este necesar un exercițiu adecvat pentru a combate multe dintre simptomele și efectele secundare ale acestuia, cum ar fi bufeurile și creșterea în greutate.
Pasul 3
Mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată. Odată cu apariția menopauzei, nivelul de fier și calciu scade rapid, așa că trebuie să mâncați o dietă sănătoasă, cu multe legume și produse lactate cu frunze verzi pentru a menține aceste niveluri. Mâncarea sănătoasă vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți și să slăbiți. Consumul de alimente grase nu este bun pentru starea tiroidiană, astfel încât reducerea grăsimilor te va ajuta automat să slăbești.
Pasul 4
Crește-ți aportul de apă. Orice proces din corpul tău necesită multă apă și, odată cu trecerea menopauzei, nevoia ta de apă crește cu atât mai mult. Având mai multă apă te va ajuta să pierzi greutatea care este păstrată sub formă de apă în celulele tale. De asemenea, apa va curge multe toxine din organism.
