Sucul de prune este cunoscut pentru ameliorarea constipației, acționând ca un laxativ natural. Oțetul - în special oțetul de cidru de mere - este cunoscut pentru a controla pofta de mâncare. Împreună, este posibil să vă poată ajuta cu obiectivele de pierdere în greutate.
La fel ca curățarea de suc pentru pierderea în greutate, oțetul de cidru de mere capătă o reputație de a fi o soluție rapidă pentru a pierde grăsimea încăpățânată. Cu toate acestea, există și alți factori care duc la pierderea în greutate. Dacă consumați suc de prune și oțet de cidru de mere, asigurați-vă că îl combinați cu dieta și exercițiile fizice pentru rezultate optime.
Bacsis
Consumul de suc de prune te va ajuta să slăbești? Sucul de prune și oțetul de cidru de mere pot fi utilizate ca parte a regimului tău de slăbit. Cu toate acestea, ei singuri nu vă garantează că veți pierde în greutate fără o dietă și exerciții fizice adecvate.
Pierdeți greutatea cu suc de prune
Există un motiv pentru care multe produse de slăbit, cum ar fi ceaiurile de detoxifiere, determină utilizatorii să viziteze frecvent toaleta. Golirea intestinelor tale dă iluzia unui stomac mai plat, în timp ce stomacul plin de balon face opusul.
În timp ce laxativele over-the-counter sunt tentante pentru eliminarea rapidă, experții din Clinica Mayo avertizează despre riscurile dependenței de laxativ și a scăderii funcției intestinale. Sucul de prune este o alternativă la laxativele fără contrasens, deoarece este un stimulent natural și ușor. Cu toate acestea, efectul stomacului mai plat poate fi și rezultatul eliminării, nu al pierderii grăsimii din burtă.
Va bea suc de prune va ajuta să slăbească? Nu există nicio cercetare care să sugereze că sucul de prune duce la pierderea în greutate, deși conținutul ridicat de fibre se crede că vă va menține mai plin pentru mai mult timp.
Într-un studiu din mai 2014 realizat de Universitatea din Liverpool, cercetătorii au descoperit că consumatorii obezi, cu conținut scăzut de fibre, au avut sentimente crescute de plinătate după 12 săptămâni de consum de prune. Deși studiul folosește prune în loc de suc de prune, aceste informații sunt semnificative, deoarece arată că pierderea în greutate și controlul apetitului sunt posibile cu produsele de prune.
Pierdeți greutatea cu oțet
Există mai multe studii efectuate pe animale care arată beneficiile pentru sănătate - inclusiv pierderea în greutate - a oțetului de cidru de mere, dar studiile umane limitate dau rezultate mixte.
Un studiu din mai 2014 publicat în Jurnalul Internațional al Obezității a răspuns popularității produselor oțetului de cidru de mere. Cercetătorii au descoperit că consumul de oțet implică senzație de greață. Studiul nu recomandă oțet de niciun fel ca supresant natural al apetitului, deși studiul nu a verificat pierderea în greutate. Alte studii au arătat rezultate mai promițătoare.
Un studiu mai vechi publicat în numărul de august 2009 al Bioscienței, Biotehnologiei și Biochimiei recomandă consumul de oțet pentru prevenirea sindromului metabolic și reducerea obezității. Subiecții au consumat 1 sau 2 linguri de oțet pe zi, iar cercetătorii au descoperit că rezultatele pierderii în greutate au fost semnificative.
Un studiu din iunie 2019 publicat în Jurnalul Internațional de Cercetări Medicale și Științe ale Sănătății a descoperit că oțetul de cidru de mere poate fi utilizat ca supliment pentru reducerea greutății. Studiul a implicat șobolani obezi și pacienți cu diabet zaharat tip 2. La subiecții de origine animală și umană, oțetul de cidru de mere a fost un tratament eficient pentru obezitate, hipertensiune arterială și hiperlipidemie.
Se pare că consumul de oțet poate ajuta la pierderea în greutate, deși nu este o experiență plăcută. Sunt necesare mai multe studii umane, deoarece cercetarea este limitată, iar rezultatele au fost variate.
Băutură de pierdere în greutate cu suc de merișoare
Sucul de prune și oțetul de cidru de mere nu sunt cunoscute pentru gustul lor delicios. De fapt, mulți oameni au o aversiune față de aromele lor amare amoroase. Această băutură pentru pierderea în greutate din sucul de afine combină aroma delicioasă a sucului de afine cu potențialele beneficii ale pierderii în greutate ale sucului de prune și a oțetului de cidru de mere. Pentru a face acest lucru, amestecați împreună 1/2 cană de suc de afine, 1/2 cană de suc de prune și 1 lingură de oțet de cidru de mere.
Consumul de suc de prune te va ajuta să slăbești? Dar otetul de cidru de mere? Poate. Atunci când este combinată cu exerciții și dietă, această băutură de slăbit din sucul de merișoare vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele. Stimulanții naturali precum sucul de prune sunt adesea asociați cu pierderea în greutate. Sucul de prune poate îmbunătăți regularitatea și vă poate determina să eliminați mai frecvent. Acest lucru poate da iluzia de pierdere în greutate, prin cedarea unui stomac mai plat după utilizarea toaletei.
