Ambalate cu nutrienți și echipate cu carcasă proprie - nu este de mirare că bananele sunt fructele cele mai populare din Statele Unite. Bananele sunt ambalate cu carbohidrați complecși și potasiu, care ajută la furnizarea de energie a corpului tău.
În plus, bananele conțin 9 grame de fibră la 1/2 cană și fără grăsime. O plângere obișnuită în rândul consumatorilor de banane este faptul că acestea tind să meargă prost înainte de a fi mâncate, dar urmând câțiva pași, puteți face ca bananele să dureze mai mult.
Pasul 1: Alegeți culoarea potrivită
Cumpărați banane care sunt verzi pe capete și galbene la mijloc, ceea ce înseamnă că sunt ușor sub coapte. Asigurați-vă că bananele nu au cusături sau pete maronii. Acest lucru vă va oferi mai mult timp pentru a vă trece prin mănunchi.
Pasul 2: Depozitați corect
Depozitați bananele la temperatura camerei până când sunt coapte și evitați să le expuneți la căldură. Temperaturile calde vor face ca banana să se coacă și să meargă rău la un ritm mai rapid.
Agățați-vă buchetul de banane pe un cuier de banane. Acest lucru ajută la prevenirea bătăilor banane și a mersului prea repede.
Pasul 3: Refrigerați la copt
Pune bananele la frigider odată ce sunt coapte. Coaja se va întoarce cel mai probabil, dar fructele din interior nu vor fi afectate în niciun fel negativ. Frigiderul va ajuta fructele să dureze mai mult.
Pasul 4: Înghețați pentru mai târziu
Înghețați-vă bananele dacă nu aveți timp să le mâncați pe toate înainte să devină rele. Cojiți bananele și așezați fructele într-un recipient etanș în congelator. Descongelați-le la o dată ulterioară pentru a le folosi în produse coapte sau a le folosi congelate în smoothie.
