Laptele muscular este un shake suplimentar proteic dezvoltat de CytoSport. Laptele muscular conține multe tipuri de proteine, grăsimi și 20 de vitamine și minerale. Cytosport spune că această combinație de ingrediente va ajuta la menținerea masei corpului slab. MedlinePlus.com afirmă că un adult sănătos necesită 50 până la 65 de grame de proteine pe zi și este posibil să nu fie necesară o proteină suplimentară. Dacă aveți nevoie să luați proteine suplimentare și să alegeți produsul Lapte muscular, ar trebui să știți cum să faceți în mod corespunzător scuturarea laptelui muscular.
Pasul 1
Programează-ți o întâlnire cu medicul înainte de a lua suplimente, în special dacă aveți boli renale sau hepatice. Dacă medicul dumneavoastră aprobă, achiziționați o sticlă de lapte musculară de 2, 47 kilograme, în gustul dumneavoastră de preferință.
Pasul 2
Amestecați două linguri de lapte muscular în 10 până la 12 uncii de apă, afirmă CytoSport.com. Amestecați amestecul sau agitați bine. Puteți lua Lapte muscular de una până la trei ori pe zi, în funcție de cerințele dvs. nutritive specifice. De asemenea, puteți tăia cantitatea de apă în jumătate și adăugați lapte degresat, lapte de migdale, suc sau iaurt pentru a face o agitare mai cremoasă.
Pasul 3
Luați Lapte muscular înainte de un antrenament, după un antrenament sau la culcare. Dacă stomacul se supără de la a lua Lapte muscular, reduceți doza sau luați-o cu alimente. Încetați imediat să luați Lapte muscular dacă observați simptome de disconfort abdominal, scaune anormale sau urină anormală. Alertați-vă medicul.
Bacsis
Pentru mai multă aromă și un tip de shake de smoothie, adăugați fructele congelate, fructele congelate, semințele de in sau verdețurile cu frunze.
