Departamentul de Sănătate și Servicii Umane recomandă adulților sănătoși să obțină 2, 5 ore pe săptămână de activitate moderată sau 1, 25 ore pe săptămână de activitate viguroasă pentru a menține o sănătate optimă. Rollerblading-ul poate fi un mod distractiv și convenabil de a arde calorii și de a obține o activitate fizică în programul tău.
factori
Caloriile cheltuite în timpul Rollerblading depind de greutatea dvs., deoarece oamenii mai mari ard mai multe calorii decât oamenii mai mici care fac aceeași activitate. Un alt factor de luat în considerare este cât de puternic patinezi. O croazieră blândă pe trotuarul plat arde mai puține calorii decât repede rulează pe un deal.
Cheltuieli de calorii pentru probe
Potrivit MayoClinic.com, un 160-lb. o persoană arde 913 calorii rulând în ritm mediu timp de o oră. În aceeași oră, cineva care are 200 de kilograme. va arde 1.138 calorii și o cantitate de 240 lb. persoana va arde 1.363 de calorii.
Fitness
În plus față de arderea caloriilor, Rollerblading oferă un antrenament bun pentru viței, hamstrings și partea inferioară a spatelui. Patinajul online este considerat un exercițiu cu impact redus.
