Dieta ayurvedică
În medicina ayurvedică care provine din India, panchakarma este un regim special de detoxifiere. În această perioadă, kitchari, care este obținut din orez bine fiert și fasole mung, este mâncat timp de câteva zile. Vasant Lad, autorul „Ghidul complet pentru remedii casnice Ayurvedic”, recomandă să mănânci acest lucru cu ghee, sau unt eliminat cu grăsime din lapte. Acest lucru este în general potrivit pentru majoritatea oamenilor care încheie o dietă lichidă. Luați în considerare să mâncați o porție de jumătate de cană pentru a începe, de două sau trei ori pe zi, deoarece sunteți în stare să digerați. Rezistați tentației de a mânca proteine animale grele, alimente prăjite, picante, uleioase sau zaharoase. Acestea vă pot copleși digestia venind dintr-o dietă lichidă.
Reintroducerea treptată a solidelor
Elson Haas, MD, a condus mai multe grupuri de sucuri în județul Marin, California, și le-a sfătuit să reintroduce treptat alimente solide. Mâncarea bulionului de legume, boabe bine gătite, cum ar fi făină de ovăz, orez brun, mei, quinoa sau basmati cu cantități mici de legume aburite și cantități foarte mici de ulei de măsline, in sau canola sunt de obicei bine tolerate, scrie în „The New Detox Dietă." De asemenea, recomandă cantități mici de leguminoase fierte de toate tipurile: linte, fasole mung, fasole bleumarin și altele asemenea. Acestea oferă proteine ușor de digerat dacă sunt gătite bine până când sunt foarte moi.
Bland Foods
După o dietă lichidă, este în general cel mai greu de digerat legumele crude, cum ar fi broccoli, care necesită producerea stomacului la o cantitate mare de acid clorhidric. În schimb, consumul unei diete blande, cum ar fi congelatul de orez, cu o cantitate mică de legume gătite, cum ar fi verdeața verde, neagră sau violetă, sau verdeața colardă este în general ușor de digerat. Andrew Weil, MD, sfătuiește oamenii să înceapă cu fructe întregi, să mănânce ușor, să mestece încet și minuțios și să sară să mănânce o sărbătoare uriașă pentru a nu se simți rău.
