Tot ceea ce facem pe parcursul zilei, inclusiv somnul și odihna, arde calorii. Râsul arde calorii determinând creșterea ritmului cardiac cu 10 până la 20 la sută. Pe măsură ce ritmul cardiac crește, metabolismul tău crește, de asemenea, ceea ce înseamnă că vei continua să arzi calorii odată ce încetezi să râzi.
Arsură calorică
Cercetările efectuate de Centrul Medical al Universității Vanderbilt au relevat că râsul timp de 10-15 minute arde între 10 și 40 de calorii.
Beneficii
Pe lângă arderea caloriilor, râsul poate îmbunătăți, de asemenea, calitatea sănătății dvs. în mai multe moduri. Un studiu realizat de Universitatea Loma Linda a descoperit că râsul crește cu 14% nivelul imunoglobulinelor, care afectează boala. Conform cercetărilor de la Johns Hopkins Medical School, umorul în clasă a îmbunătățit scorurile testelor, în timp ce un studiu realizat la UCLA a descoperit că râsul ajută la toleranța la durere.
consideraţii
Râsul nu poate fi folosit ca scădere în greutate sau regim de exerciții fizice. Ar trebui să râzi 12 ore pentru a arde o singură liră. Gestionarea greutății necesită o dietă echilibrată și o rutină zilnică de exerciții fizice. Râsul poate contribui la arderea caloriilor, dar nu suficient de important pentru a provoca scăderea în greutate.
