Deși nici o gogoașă nu este într-adevăr o opțiune cu conținut scăzut de calorii, gogoșile de jeleu sunt printre tipurile care conțin cele mai multe calorii. Nu numai că sunt bogate în calorii, dar majoritatea acestor calorii provin din zahăr și grăsimi, ambele ar trebui limitate într-o dietă sănătoasă pentru a vă reduce riscul de boli de inimă, obezitate și alte probleme de sănătate. Dacă doriți într-adevăr o gogoașă de jeleu, crearea propriei versiuni coapte este mai sănătoasă și mai scăzută în calorii decât versiunile prăjite pe care le cumpărați la magazinele de gogoși.
Conținutul de calorii
O gogoașă tipică plină de jeleu are 289 de calorii, 16 grame de grăsime și 18 grame de zahăr. Aceasta reprezintă 24% din valoarea zilnică pentru grăsime și mai mult de jumătate din limita recomandată zilnic de 25 de grame de zahăr adăugat pentru femei. Bărbații ar trebui să limiteze zahărul adăugat la 37, 5 grame pe zi. Gogoșele de jeleu au mai puține calorii decât gogoșile umplute cu cremă, care au 375 de calorii și 21 de grame de grăsime, dar mai mult decât cele 242 de calorii și 14 grame de grăsime într-o gogoașă crescută cu drojdie. Faceți-vă propria versiune coaptă și fiecare gogoșă va conține aproximativ 215 calorii și 6 grame de grăsime.
