Lasagna este un aliment clasic de confort, amestecând textura gooey a brânzei cu pastele fragede și sosul de tomate tangy. Cu toate acestea, în funcție de ingredientele pe care le utilizați, acest fel de mâncare poate fi fie o dietă de mâncare, fie o mâncare sensibilă. Pentru o lasană mai slabă, reduce brânza din rețetă și umple taiteii cu spanac, broccoli, morcovi și alte legume în loc de carne de vită sau de cârnați, densă în calorii.
Numărul de calorii
O rețetă pentru lasagna cu trei brânzeturi cu cârnați italieni, furnizată de Epicurious, conține 848 de calorii pe o optime dintr-o caserolă de 9 pe 13 inch. O rețetă de lasană vegană de la Vegetarian Times, care folosește cârnați vegani și brânză cremă vegană, precum și tofu și spanac, conține doar 508 calorii în aceeași porție. Dacă aveți nevoie de brânză în lasagna dvs., dar nu doriți supraîncărcare de calorii, încercați să folosiți ricotta nefatată și mozzarella cu grăsimi reduse.
