După o zi lungă, poate fi plăcut să te bucuri de o băutură de bourbon, fie îngrijită, fie pe stânci. Cu toate acestea, atunci când încercați să vă urmăriți greutatea, este vital să țineți cont de caloriile din acea noapte de noapte.
Bacsis
Potrivit USDA, o lovitură de whisky sau bourbon de 80 de dovadă (echivalentul a 1, 5 uncii) are 97 de calorii. Alte niveluri de dovadă pot avea valori diferite de calorii.
Număr de calorii în Bourbon
O lovitură de bourbon de 80 de probe, care este egală cu 1, 5 uncii, are 97 de calorii, potrivit FoodData Central al USDA. Rețineți, însă, că există alte niveluri de dovezi disponibile pentru a cumpăra, iar numărul mai mare înseamnă un conținut caloric mai mare. De exemplu, o lovitură de 100 de bourbon cu 100 de probe are 124 de calorii, relatează USDA.
Dacă sunteți tipul de a amesteca bourbonul cu o altă băutură, precum cola sau ghimbirul, luați în considerare și numărul de calorii din acel mixer. Caloriile din gin și alte tipuri de băuturi distilate sunt aceleași ca și caloriile din bourbon și alte tipuri de whisky, atât timp cât nu există adaosuri care conțin calorii la sticlă.
Dacă sunteți concentrat mai mult pe carbohidrați decât calorii, fiți siguri - nu există carbohidrați în bourbon, la fel cum nu există carbohidrați în alte băuturi ne aromate. Totuși, acest lucru nu ar trebui luat ca licență pentru a arunca înapoi paharul după un pahar de bourbon, întrucât caloriile încă mai contează atunci când vine vorba de gestionarea greutății, chiar dacă principalul tău accent este pe reducerea carbohidraților.
Băutul cu moderație
Consumul de alcool poate face parte dintr-o dietă altfel sănătoasă, atât timp cât se face cu moderație. Ghidul dietetic pentru americani, 2015-2020, actualizat și lansat aproximativ la fiecare cinci ani de către Oficiul de prevenire a bolilor și de promovare a sănătății guvernului federal, definește consumul „moderat” ca până la o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.
Mai exact, o băutură se referă la 1, 5 uncii, sau o singură lovitură, din spirt distilate cu 80 de probe, cum ar fi bourbonul. Cu toate acestea, nu credeți că puteți amesteca alcool, vin și bere fără să vă gândiți - o bere de 12 uncii sau un pahar de vin de 5 uncii contează și ca o băutură.
Pro și contra lui Bourbon
Deși Orientările dietetice nu recomandă consumul de băut, alcoolul precum bourbon ar putea avea unele beneficii potențiale pentru sănătate. Potrivit Clinicii Mayo, consumul moderat de alcool poate reduce riscul de apariție a bolilor de inimă sau diabet, precum și reduce riscul de accident vascular cerebral ischemic, care apare atunci când arterele la creierul tău se restrâng sau se blochează, reducând fluxul de sânge necesar.
Cu toate acestea, Clinica Mayo, de asemenea, observă că chiar și băutorii ușori au un risc crescut de anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul esofagian. În plus, consumul de băuturi grele - consumând mai mult de șapte băuturi pe săptămână pentru toate femeile sau bărbații cu vârsta peste 65 sau 14 băuturi pe săptămână pentru bărbații cu vârsta peste 65 de ani sau mai mici - prezintă riscuri grele, inclusiv un potențial mai mare de cancer, precum cancerul de sân și de ficat., pancreatită, leziuni musculare cardiace, hipertensiune arterială și boli ale ficatului.
