Există trei tipuri generale de forme ale corpului: ectomorf, mezomorf și endomorf. Ectomorfele sunt în mod natural slabe cu structuri osoase mici; mesomorfele tind să fie atletice cu structuri osoase și musculare mari; iar endomorfele au rezerve și solide. Puteți intra direct într-una din aceste categorii sau puteți fi o combinație de tipuri de corpuri. Dacă vi se pare relativ ușor să câștigați și să slăbiți, probabil sunteți un mesomorf.
Tipul corpului Mesomorph
În atletism și culturism, mezomorfele sunt tipul de corp invidiat. Câștigă rapid mușchi și poate obține un aspect greu, definit mai ușor decât alte tipuri de corp. Corpul mesomorph răspunde bine la dietă și exerciții fizice, iar o combinație de antrenament cardio și rezistență este cea mai bună rețetă de antrenament pentru acești oameni. Când mesomorfele cresc în greutate, este distribuit uniform. Femeile care se încadrează în această categorie au de obicei forme de clepsidră, în timp ce bărbații au corpuri solide, dreptunghiulare.
