Puteți trata anemia cu deficiență de fier, luând pastile de fier, disponibile la tejghea. Medicul dumneavoastră vă va recomanda cea mai bună doză pentru dumneavoastră, pe baza cât de grav este anemia dvs., dar Societatea Americană de Hematologie recomandă între 150 și 200 de miligrame de fier elementar pe zi.
Bacsis
Doza corectă zilnică de fier pentru anemie este cea recomandată de medicul dumneavoastră. Este probabil cuprinsă între 2 și 5 miligrame de fier pe kilogramul de greutate corporală.
: Tipuri de suplimente de fier
Ce este Anemia?
Clinica Mayo descrie anemia ca o condiție în care nu aveți suficiente globule roșii sănătoase în corp pentru a transporta oxigenul corespunzător în țesuturile musculare.
Anemia cu deficit de fier este cauzată de nivelurile inadecvate de fier din corpul dvs., în timp ce anemia cu deficiență de vitamine este cauzată de lipsa de folat și de vitamina B12. Anemia poate fi cauzată și de boli ale măduvei osoase, afecțiuni moștenite precum anemia cu celule secera și boli cronice precum Crohn și HIV / SIDA.
Anemia cu deficiență de fier se întâmplă atunci când corpului îi lipsește suficient fier pentru a crea nivelurile necesare de hemoglobină, o substanță care ajută globulele roșii să transporte transportul de oxigen. Conform Institutului Național de inima, plămân și sânge, simptomele anemiei cu deficit de fier includ:
- Unghii fragile
- Crăpături în lateralele gurii
- O limbă umflată sau dureroasă
- Oboseală
- Ameţeală
- Dureri în piept
- Senzație de frig în mâini și picioare
- Probleme de concentrare
- Dureri de cap
- Bătăi neregulate ale inimii (de obicei un semn de anemie severă cu deficit de fier)
- Pica, care este atunci când simțiți o dorință de a mânca produse nealimentare, cum ar fi gheață sau murdărie
Aveți un risc crescut de anemie cu deficit de fier dacă:
- Menstruație (în special cu perioade grele)
- Sunt însărcinate sau alăptează
- Au suferit recent o intervenție chirurgicală sau o pierdere de sânge în urma unui traumatism fizic
- Suferința de boala celiacă, colita ulceroasă, ulcerul peptic sau boala Crohn
- Au fost supuși unei proceduri bariatrice precum o operație de bypass gastric
- Mănâncă o dietă săracă în alimente bogate în fier
: Diferența dintre anemia cu deficit de fier și anemia cu deficit de vitamine
Deficiența de fier și dieta
Conform Societății Americane de Hematologie, corpul tău absoarbe doar o cantitate mică de fier dietetic. Celulele care captusesc tractul gastrointestinal absorb fierul din alimente și îl eliberează în fluxul sanguin, unde o proteină numită transferrină se atașează de acesta. Fierul călătorește apoi la ficat, unde este păstrat sub formă de feritină și eliberat atunci când este necesar pentru a crea noi globule roșii.
Academia de Nutriție și Dietetică recomandă o dietă bogată în fier pentru a preveni deficiența de fier. Academia spune că corpul tău absoarbe de două până la trei ori mai mult fier din surse animale decât în cazul surselor pe bază de plante, dar consumul de alimente bogate în vitamina C cu fier pe bază de plante poate crește ratele de absorbție. Câteva surse de fier dietetice sunt:
- Ficat de pui. O porție de 3 uncii de ficat de pui gătit oferă 142 de calorii, 21 de grame de proteine și aproape 10 miligrame de fier.
- Ficat de vită. O porție de 3 uncii de ficat de vită braised conține 162 de calorii, aproape 25 de grame de proteine și 6 miligrame de fier.
- Stridii. O porție de 3 uncie de stridii din Pacific, servită crudă, oferă 69 de calorii și peste 5 miligrame de fier.
- Cereale pentru micul dejun fortificat. O porție de 1 cană de cereale fortificate de grâu oferă 44 de calorii și aproape 4 miligrame de fier.
- Scoici. O porție de 3 uncii de scoici fierte oferă 126 calorii, aproape 22 grame de proteine și aproape 3 miligrame de fier.
- Spanac. O porție de 1 cană de spanac brut oferă 7 calorii și aproape 1 miligrame de fier.
Aportul zilnic recomandat de fier variază în funcție de vârstă și sex:
- Bărbații cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani ar trebui să consume zilnic 11 miligrame de fier elementar
- Femeile cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani ar trebui să consume zilnic 15 miligrame de fier elementar
- Pentru bărbații cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, se recomandă 8 miligrame pe zi
- Femeile cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani ar trebui să consume 18 miligrame pe zi
- Femeile însărcinate ar trebui să consume 27 de miligrame pe zi
- Persoanele care alăptează ar trebui să consume 9 până la 10 miligrame pe zi
- Adulții peste 50 de ani ar trebui să vizeze 8 miligrame în fiecare zi
Suplimente de fier pentru anemie
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda pastile de fier pentru a trata anemia cu deficit de fier. Suplimentele de fier pentru anemie sunt de obicei disponibile la teză, și sunt sub formă de pastile, lichide sau săruri. Aceste suplimente de fier conțin diferite forme de fier, inclusiv sulfat feros, citrat feric, gluconat feros și sulfat feric.
Potrivit clinicii Cleveland, fierul din corpul tău se numește „fier elementar”, iar pastilele de fier conțin diferite doze de fier elementare. Cu cât doza de suplimente de fier este mai mare, cu atât mai mult fier va absorbi corpul. "Pentru tratamentul anemiei cu deficit de fier la adulți, 100 - 200 miligrame de fier elementare au fost recomandate pe zi", afirmă Cleveland Clinic.
Oficiul Național al Institutelor de Sănătate al Suplimentelor Dietetice explică faptul că fumaratul feroase conține 33% din fier elementar în greutate, comparativ cu 20% în sulfat feros și 12% în gluconat feros.
Pilula de fier Efecte secundare
Reacțiile adverse frecvente ale pastilelor de fier includ diaree, constipație și greață. Potrivit Clinicii Mayo, unele persoane pot prezenta, de asemenea, frisoane, dureri în piept, amețeli, dureri de cap, un gust metalic în gură, crampe abdominale și un ritm cardiac crescut.
Johns Hopkins Medicine recomandă administrarea suplimentelor de fier pe stomacul gol pentru a crește absorbția. Cu toate acestea, acest lucru poate agrava reacțiile adverse gastro-intestinale, astfel că unele persoane preferă să-și ia suplimentele de fier cu o gustare sau o masă mică. Ar trebui să evitați să le luați cu lapte, suplimente de calciu, antiacide sau cofeină, deoarece acest lucru poate face suplimentele de fier mai puțin eficiente.
Dacă suplimentele de fier pentru anemie provoacă reacții adverse de lungă durată, puteți vorbi cu medicul dvs. despre încercarea unei alte forme de fier. Unele pastile de fier sunt disponibile sub formă „blândă” sau „cu eliberare lentă”, care pot fi mai ușoare pe stomac și vă pot face mai puțin susceptibile de a prezenta diaree sau constipație.
