Spirulina este o alge albastru-verde bogată în nutrienți care se găsește în suplimente și în unele alimente de sănătate. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, o doză tipică zilnică de spirulină este de 2.000 până la 3.000 de miligrame, de obicei consumate în patru până la șase porții de 500 de miligrame fiecare. Centrul medical raportează că chiar și doze mari de spirulină sunt sigure, dar ar trebui să evitați aceste alge dacă aveți fenilcetonurie sau o afecțiune autoimună. Chiar dacă sunteți sănătoși, discutați cu un medic înainte de a lua spirulina sau alte suplimente.
Siguranță Spirulina
Conform MedlinePlus, unele spiruline și alte forme de alge verzi albastre pot fi contaminate de bacterii sau metale grele. În aceste cazuri, nu există o doză sigură, deoarece orice cantitate poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi supărarea stomacului, slăbiciune, bătăi rapide ale inimii și leziuni hepatice. Algele contaminate pot fi uneori chiar fatale. Spirulina cultivată în medii naturale este cel mai probabil să fie contaminată, așa că rămâneți cu soiurile cultivate în setări controlate și cercetați marca înainte de a cumpăra.
