Glutamina este un aminoacid esențial - unul dintre blocurile de proteine. Acesta joacă diverse roluri în organism, inclusiv reglarea funcției imunitare, funcția creierului și digestia. În cele mai multe cazuri, nu ai avea nevoie de suplimentare pentru a satisface nevoia organismului de acest nutrient, dar anumite condiții, cum ar fi boala, stresul, exercițiile fizice intense și infecțiile pot scădea nivelul de glutamină. Suplimentarea ar putea oferi, de asemenea, beneficii terapeutice pentru diferite afecțiuni, inclusiv boala inflamatorie a intestinului, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Există unele recomandări de dozare pentru suplimentarea cu glutamină și, în primul rând, depinde de starea de tratat, mai degrabă decât de alți factori, precum genul.
Orientări generale privind dozajul
Centrul medical Beth Israel Deaconess remarcă că dozajul sugerat de glutamină poate varia de la 3 g la 30 g zilnic. Raportează „dovezi puternice” privind siguranța stabilită până la 14 g zilnic, dar că dozele mai mari par, de asemenea, sigure. Sistemul de sănătate al Universității din Michigan notează următoarele doze zilnice utilizate în studiile clinice: sănătate pre și post-chirurgie: 20 g; performanță atletică și infecție post-exercițiu: 5 g imediat după antrenament și 5 g două ore mai târziu; diaree: 136 mg pe kilogram de greutate; retragere de alcool: 1 g zilnic în doze divizate; ulcer peptic: 500 mg la 1.000 mg de trei ori pe zi.
Considerații de dozare pentru persoane fizice specifice
Drugs.com observă că producătorii de produse cu glutamină recomandă screeningul regulat al funcției renale sau hepatice în timpul utilizării acestora. Glutamina metabolizează în substanțe care s-ar putea ridica până la niveluri nesigure dacă suferiți de boală hepatică. De asemenea, site-ul recomandă persoanelor mai în vârstă să se consulte cu medicii lor cu privire la o doză specifică, deoarece acestea sunt mai susceptibile să aibă o funcție afectată a ficatului, inimii și rinichilor, precum și existența altor afecțiuni de sănătate. Centrul Medical al Universității din Maryland nu recomandă administrarea de suplimente cu glutamină copiilor sub 10 ani. Notează o doză de 500 mg de trei ori pe zi pentru copiii cu vârsta peste 10 ani și apare în siguranță. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie să utilizați glutamină și în ce doză.
Probleme de siguranta
Deoarece glutamina există în mod natural în organism și în alimente, apare un supliment în general sigur. Utilizarea acestuia în anumite cazuri, însă, s-ar putea dovedi problematică. Universitatea din Maryland Medical Center remarcă studii de laborator care au descoperit suplimentarea cu glutamină stimulat creșterea tumorii. Cu toate acestea, acest tip de cercetare nu este suficient pentru a trage concluzii definitive. Dacă suferiți de cancer, totuși, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest risc potențial. Centrul medical Beth Israel Deaconess remarcă faptul că glutamina ar putea interfera cu medicamente anti-convulsii și un raport în care suplimentarea cu glutamină a provocat episoade de manie la două persoane care nu au avut antecedente de tulburări bipolare.
Alte considerente de utilizare
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente cu glutamină dacă sunteți gravidă sau alăptați. Căldura distruge glutamina; luați suplimente cu temperatura camerei sau alimente și băuturi reci. Drugs.com raportează că utilizarea sigură a fost stabilită până la 16 săptămâni. Nu s-a stabilit dacă utilizarea lui mai mult ar reprezenta pericole.
