Diareea se referă la scaunele pline de apă, care apar mai frecvent decât de obicei. Poate implica și alte simptome incomode, cum ar fi balonarea sau durerile de stomac. Dovleacul din conserve poate face parte dintr-o dietă pentru prevenirea sau tratarea diareei, dar efectele pot varia în funcție de indivizi. Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți diaree prelungită sau recurentă, deoarece poate fi o indicație a unei afecțiuni medicale grave.
Fibre dietetice
Există două tipuri de fibre: solubile și insolubile. Fibra solubilă, care se găsește în dovleac, absoarbe apa din tractul digestiv, formând o substanță asemănătoare unui gel care încetinește procesul digestiv. Fiecare ceașcă de dovleac conserve oferă 7 grame de fibre dietetice și doar 83 de calorii. Fibrele din dieta dvs. pot ameliora diareea, deoarece vă fac scaunele mai dure și mai puțin desfăcute.
Potasiu
Diareea poate provoca pierderi excesive de potasiu din corp, ceea ce duce la o afecțiune numită hipokalemie sau niveluri periculoase de potasiu în sângele tău. Hipokalemia poate duce la oboseală, crampe, slăbiciune și chiar moarte. Consumul de conserve de dovleac poate ajuta la reumplerea potasiului pierdut atunci când aveți diaree. O cană de dovleac conserve oferă 505 miligrame de potasiu. Alte alimente bogate în potasiu includ fructe, nuci, dovlecei și fasole.
Sodiu
În timp ce conservele de dovleac este o sursă bună de potasiu, fiecare cană furnizează doar 12 miligrame de sodiu, sau mai puțin de 1 la sută din valoarea zilnică, bazată pe o dietă de 2.000 de calorii. Potasiul și sodiul sunt electroliți sau minerale care ajută la menținerea echilibrului de apă din corpul tău. Când aveți o afecțiune cu diaree, poate fi necesar să înlocuiți sodiu pierdut. Puteți obține sodiu adăugând sare în dovleacul dvs. sau făcând o supă de dovleac folosind un bulion care conține sare. Cu toate acestea, rețineți că, la unele persoane, sodiul crește tensiunea arterială, deoarece deține excesul de lichid în organism, creând o povară suplimentară asupra inimii, potrivit American Heart Association. Ca atare, nu doriți decât să refaceți sodiul pierdut și să nu-l consumați în exces.
Alte informații
Când aveți diaree, trebuie să vă măriți aportul de lichide pentru a preveni deshidratarea sau pentru a rehidrata. Un alt beneficiu al ciorbei de conserve de dovleac este că te poate ajuta să-ți crești aportul de lichide dacă te-ai săturat să bei doar apă. Evitați consumul de dovleac în conserve dacă aveți intoleranță la fructoză, o afecțiune în care corpul dvs. are probleme cu digerarea fructozei. Fructoza este un zahăr natural în fructe și poate duce la diaree, gaze și balonare atunci când mănânci fructe. În multe cazuri, diareea dvs. nu va duce la consecințe dăunătoare, dar trebuie să consultați un medic dacă simptomele durează mai mult de trei zile sau dacă suspectați o stare mai gravă.
