Site-urile anti-îmbătrânire promit că bea suc de struguri în fiecare zi va lua șase ani de la vârsta dvs. și că respirația profundă vă poate face pielea să pară cu ani mai tineri. Și s-ar putea să aibă dreptate. Dar mai devreme sau mai târziu vor apărea schimbările inevitabile ale corpului tău.
Modificările mediului înconjurător apar undeva între 40 și 65 de ani. Pentru multe femei, această perioadă oferă o oportunitate pentru perspective noi și căi noi în viața lor.
Pierderea musculară și creșterea în greutate
Atât bărbații cât și femeile încep să piardă țesutul muscular odată cu înaintarea în vârstă, cu o cantitate medie de aproximativ 1/2 lb. pe an pentru femeile care încep la 40 de ani, potrivit Dr. Pamela Peeke, autorul „Body for Life”. Când pierzi mușchi, metabolismul tău în repaus scade și arzi mai puține calorii, ceea ce duce la creșterea în greutate tipică după 40 de ani.
Pierderea oaselor
Până la împlinirea vârstei de 35 de ani, mențineți densitatea osoasă aproximativ la aceeași viteză cu care o pierdeți. Dar, potrivit lui Miriam Nelson, profesor universitar Tufts și autoare a „Femeilor puternice rămâne tinere”, cu fiecare an care trece, după aceea, pierzi până la 1% din oase în fiecare an. Antrenamentul de forță și exercițiul purtător de greutate nu numai că oprește pierderea oaselor, dar poate construi oase, de asemenea, făcându-le mai puternice și mai dense.
Cancer mamar
Șansa ta de a fi diagnosticat cu cancer de sân a fost una din 233 când ai fost la 30 de ani, dar crește la unul din 69 pentru vârstele 40 până la 49 de ani, potrivit Institutului Național al Cancerului. În ciuda recomandărilor de la US Preventive Task Force din 2009, ca femeile să poată aștepta până la vârsta de 50 de ani pentru a începe mamografiile anuale pentru a detecta cancerul de sân, medicii și cercetătorii de la Clinica Mayo le recomandă în continuare femeilor începând cu vârsta de 40 de ani.
Simptomele perimenopauzei
Potrivit dr. Judith Reichman, autoarea „Relax, This Won't Hurt”, vârsta medie pentru debutul perimenopauzei este de 47 de ani, dar poate apărea mai devreme sau mai târziu. Această perioadă de tranziție între viața de reproducere și menopauză este caracterizată de niveluri mai mici de estrogen și de niveluri mai scăzute ale altor hormoni. Este posibil să întâmpinați bufeuri, modificări ale ciclului menstrual sau tulburări de somn.
Alte modificări hormonale
Pe măsură ce tiroida îți îmbătrânește, poate începe să funcționeze mai puțin eficient și poate produce prea puțin sau prea mult din hormonii tiroidieni, provocând simptome precum pierderea în greutate, intoleranța la frig sau la căldură, oboseală și constipație alternativă și diaree. De asemenea, pancreasul tău și-ar putea pierde capacitatea de a prelucra insulina la fel de eficient cum a avut odată și nivelul glicemiei ar putea crește, provocând diabet.
