Pasul 1
Ștergeți o cale către zona în care doriți să instalați banda de alergare. Îndepărtați toate mobilele și obiectele care vă pot intra în calea dvs. în timp ce deplasați banda de rulare pentru a reduce riscul de vătămare sau deteriorare.
Pasul 2
Plasați un covor de alergare în locația în care doriți să vă puneți banda de alergare. Covorașele de alergare reduc deteriorarea podelei și absorb vibrațiile cauzate de o banda de alergare în mișcare, reducând semnificativ cantitatea de zgomot auzită de oricine de pe podeaua de sub tine. Puteți cumpăra o rogojină de alergare la principalii comercianți cu amănuntul de articole sportive.
Pasul 3
Înscrieți-vă ajutorul a cel puțin altei persoane. Mașinile de alergat sunt, în general, foarte grele, iar ridicarea unui singur articol mare poate duce la vătămări grave.
Pasul 4
Ridicați centura benzii de rulare din spate și pliați-o spre consolă până când se blochează în loc. Strângeți butonul de blocare sau introduceți știftul de blocare pe partea inferioară a centurii. Metodele de blocare a unei benzi de rulare variază în funcție de marcă și model; consultați manualul proprietarului dvs. dacă nu sunteți sigur de mecanismul de blocare al benzii de rulare.
Pasul 5
Înclinați banda de alergare ușor înapoi spre podea și ridicați-o de pe un capăt în timp ce o altă persoană ridică celălalt capăt. Dacă banda de rulare este încă în cutie, ridicați un capăt al cutiei în timp ce o a doua persoană ridică capătul opus.
Pasul 6
Ridicați banda de rulare în sus pe scări cu un pas pe rând, oprindu-vă să vă odihniți când este necesar. Când faceți o pauză, setați porțiunea superioară sau inferioară a benzii de alergare în siguranță pe o treaptă și aveți cel puțin o persoană să stabilească banda de alergare din partea opusă.
Pasul 7
Transportați banda de alergare la locația prevăzută. Puneți-l deasupra covorului, deblocați centura și coborâți ușor centura până la podea. Dacă ți-ai cumpărat banda de alergat nouă, asamblați-o pe partea superioară a covorului, conform instrucțiunilor de asamblare din manualul proprietarului.
Bacsis
Partea frontală a benzii de alergare conține cea mai mare parte a componentelor și este cea mai grea parte a mașinii; au cea mai puternică persoană ridică această porțiune a benzii de alergare.
Întinde întotdeauna bine înainte de a muta obiecte grele și îndoaie genunchii pentru a ridica cu picioarele pentru a reduce riscul de rănire.
