Sportivii sunt adesea în căutarea unor suplimente care le pot oferi un avantaj în sala de sport și în competiție. Tribulus terrestris este o plantă frecvent utilizată în medicina ayurvedică, care a devenit cunoscută drept supliment pentru culturism, conform cărții „Protocolul: Cele mai bune suplimente pentru construirea masei musculare” de Arnold Sturtz. Luați suplimente numai sub îndrumarea unui medic de sport sau a unui alt medic calificat.
Sporește forța și câștigul muscular
Producătorii susțin că T. terrestris stimulează testosteronul și masa slabă și declanșează eliberarea de oxid nitric, un gaz care ajută vasele de sânge să se extindă și să ofere oxigen mușchilor care lucrează. În timp ce experimentele pe animale au arătat o creștere a testosteronului, studiile la om nu au reușit să reproducă acest efect. Cu toate acestea, autorii unui studiu publicat în numărul din martie 2014 al Journal of Dietary Supplements teoretizează că eliberarea de oxid nitric poate fi responsabilă pentru celelalte efecte fiziologice.
Supliment pre-antrenament
Cum iei T. terrestris depinde de obiectivele tale, scrie Sturtz. Culturistii care doresc sa-si imbunatateasca performanta in sala de sport prin cresterea productiei de oxid nitric folosesc T. terrestris ca supliment suplimentar. În acest scop, sportivii o iau de obicei cu 30 până la 60 de minute înainte de antrenamentele lor, pe stomacul gol. Unii culturisti combină T. terrestris cu creatină amestecând ambele pulberi împreună în 16 uncii de suc și băut înainte de antrenamente, conform cărții „Protocolul”.
Ciclul de tăiere și umplere
T. terrestris se presupune că crește masa slabă, deși lipsesc studii umane care arată acest beneficiu potențial. Conform culturistilor "Protocolul", luați T. terrestris pentru a crește masa slabă în timpul volumului și pentru a menține masa macră în timpul unui ciclu de tăiere. În aceste scopuri, se ia de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de masă. Lucrați cu medicul dumneavoastră sportiv pentru a vă orienta cu privire la dozare.
Efecte secundare supliment
Nu există rapoarte publicate privind reacțiile adverse grave asociate cu utilizarea T. terrestris. Cu toate acestea, luarea acestui supliment poate provoca flatulență, greață și disconfort abdominal, conform cărții „Protocolul”. Aceste reacții adverse sunt în mod obișnuit și adesea se reduc cu utilizarea continuă. Combinarea T. terrestris cu alte suplimente care îmbunătățesc performanța poate crește riscul de reacții adverse. Evitați să-l luați dacă aveți antecedente de probleme renale sau hepatice.
