Milioane de oameni joacă tenis de masă, cunoscut și sub denumirea de ping pong. Sportul este popular în întreaga lume și cu motive întemeiate. Oferă divertisment, exerciții cardiovasculare bune și beneficii pentru sănătate jucătorilor de diferite vârste și niveluri de fitness. Riscul de rănire este scăzut, iar intensitatea poate fi gestionată pentru majoritatea oamenilor. Dacă joci tenis de masă pentru a pierde în greutate, poți beneficia de mai multe beneficii sociale, mentale și de sănătate.
Risc redus de vătămare
În tenisul de masă, jucătorii se bat cu o paletă mică, folosind-o pentru a arunca mingea adversarului de pe cealaltă parte a mesei. Nu există echipamente de joc grele în utilizare și există un risc minim de coliziuni sau căderi. Tenisul de masă este unul dintre puținele sporturi competitive care oferă jucătorilor o ocazie de a se deda mișcărilor rapide fără a strânge articulațiile. Este perfect pentru persoanele care se recuperează de la accidente sportive sau pentru cei care au probleme articulare care le interzic participarea la alte sporturi de mare viteză.
Pierdere în greutate
Având în vedere faptul că sportul este distractiv și captivant, poate fi un mod distractiv și ușor de a arde calorii. În timp ce scutirea de calorii este mai mică decât în tenisul simplu, riscul de accidentare și cădere este, de asemenea, semnificativ mai mic. Un joc de mare viteză de tenis de masă poate arde 270 de calorii la o persoană de 150 de kilograme și îți poate îmbunătăți concentrația și reflexele. De asemenea, vă ajută sistemul cardiovascular și vă îmbunătățește nivelul de fitness general.
Legătură socială
Indiferent dacă joci în centrul comunității sau acasă cu prietenii, tenisul de masă oferă o modalitate excelentă de a relaționa cu alte persoane în timp ce slăbești. Deoarece tinerii și bătrânii pot juca jocul, acesta poate ajuta la îmbunătățirea comunicării și la construirea relațiilor, indiferent de vârstă. Joacă acasă cu frații sau cu părinții îi poate apropia pe membrii familiei și le permite să petreacă mai mult timp de calitate unul cu celălalt.
Benefic pentru persoanele în vârstă
Tenisul de masă îmbunătățește reflexul, coordonarea ochilor-mână, vigilența mentală și viteza de mișcare. De asemenea, îmbunătățește echilibrul și scade șansele de căderi și accidentări, în special în rândul persoanelor în vârstă. Tenisul de masă poate încetini procesul declinului cognitiv care apare odată cu înaintarea în vârstă.
