Avantajele consumului de gheață sunt similare cu beneficiile apei potabile. Deoarece gheața este doar apă înghețată, nu oferă beneficii suplimentare pentru sănătatea ta. Atâta timp cât folosești o manieră sigură când consumi gheață, consumul de gheață poate fi o modalitate alternativă de a obține lichid suplimentar în dieta ta.
Bacsis
Consumul de gheață vă poate ajuta să vă mențineți hidratat. Cu toate acestea, poate provoca și alte complicații de sănătate sau se poate manifesta ca un simptom al unei afecțiuni subiacente.
Beneficiile hidratării
Apa potabilă poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate organismului tău. Apa este esențială pentru sănătatea ta, deoarece afectează fiecare celulă, țesut și organ din corpul tău. Potrivit Clinicii Mayo, apa vă poate ajuta în reglarea temperaturii corpului, protejarea articulațiilor, protejarea țesuturilor moi din corp și contribuirea la expulzarea deșeurilor din corp.
Consumul de apă, cum se face prin mestecarea gheții, poate ajuta la prevenirea deshidratării. Deshidratarea are un impact negativ, potențial fatal asupra sănătății umane. Chiar și o ușoară deshidratare vă poate face să vă simțiți lent și să provocați o lipsă de energie.
Conform Clinicii Mayo, unele semne potențiale de deshidratare includ confuzie, gură sau limbă uscată, sete extremă, amețeli, urină întunecată și urinare mai puțin frecventă. Dacă nu primiți suficientă apă, puteți suferi leziuni ale organelor și puteți muri.
Efectele secundare ale consumului de gheață
Deși gheața este în general în siguranță, deoarece este doar apă înghețată, poate duce la sau poate provoca efecte nedorite. Cel mai periculos efect sau complicație este potențialul de a sufoca gheața pe care o mestecați.
Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să mestecați copaci de gheață sau inele de gheață care au găuri în centru. Acest lucru vă poate ajuta să vă împiedicați să vă sufocați pe gheață.
În plus, dacă mestecați gheață frecvent, puteți întâmpina unele probleme dentare. De obicei mestecați gheața poate îndepărta acoperirea smalțului pe dinți. Potrivit Asociației Americane Dentare, gheața este unul dintre mai multe alimente pe care ar trebui să le evitați să le mestecați.
Dacă este uzat prea mult smalț, dinții dvs. pot deveni mai sensibili la senzațiile de fierbinte și rece. De asemenea, poate cauza umplerea umpluturilor dvs., iar smalțul diminuat vă poate face mai susceptibil la cavități.
Tulburări de mâncare la gheață
Deși s-ar putea să vă bucure pur și simplu să mâncați gheață din când în când, ceea ce este destul de normal, alții se pot simți constrânși să mănânce gheață. Dacă apare acest lucru, există șansa ca persoana să aibă o tulburare de alimentație cunoscută sub numele de pica.
Potrivit Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare, pica este definită ca o tulburare a alimentației care implică consumul de substanțe care nu sunt de obicei considerate alimente. Aceasta poate include orice număr de articole, inclusiv jetoane de vopsea, gumă, păr sau gheață.
Pica este o tulburare psihologică. Persoanele cu risc de a dezvolta pica includ persoane cu deficiențe de fier, persoane cu alimentație slabă și cele care suferă de alte tulburări psihologice, cum ar fi autismul.
Alții se pot simți constrânși să mănânce gheață prin starea de bază a deficienței de fier, care este cunoscută sub numele de anemie. Persoanele cu anemie nu au suficiente globule roșii pentru a transporta oxigenul la creier, iar acest lucru le poate determina să apeleze la gheață.
Potrivit unui studiu de cercetare publicat în Medical Hypotheses, în octombrie 2014, oamenii se simt obligați să mestecă gheață, deoarece declanșează un răspuns în organism care aduce mai mult sânge la creier. Creșterea fluxului de sânge către creier înseamnă că persoana se poate simți mai alertă, ceea ce poate duce la o funcționare cognitivă mai eficientă.
