„Păstrează-te calm și bei o ceașcă”. Acesta este, de obicei, un sfat bun, deoarece ceaiul oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate și pare a fi în mod inerent calmant. Cu toate acestea, prea mult dintr-un lucru bun crește riscul de a experimenta efectele secundare ale ceaiului, dincolo de putrezirea comună a excesului de cafeină.
Bacsis
Este puțin probabil ca o cantitate moderată de băut ceai să ducă la probleme, cu excepția cazului în care aveți o sensibilitate specifică. Printre potențialele efecte secundare ale consumului de ceai prea mult se numără migrenele, supărarea digestivă și iritația vezicii urinare.
Înmulțirea migrenelor
Dacă sunteți predispuși la migrene, unul dintre dezavantajele consumului de ceai este faptul că este posibil să vă ofere mai multe episoade în fiecare lună decât experimentați deja. Acest lucru este potrivit unui studiu din august 2019 realizat de American Journal of Medicine .
Acest studiu s-a concentrat pe persoanele care suferă de migrene episodice, însemnând până la 14 zile de suferință de migrenă, în fiecare lună. Pentru acest tip de bolnav de migrenă, o anumită cantitate de ceai sau alte băuturi cofeinizate pot crește numărul de dureri de cap în fiecare lună.
Asta înseamnă că trebuie să renunți la consumul de ceai și cafea pentru a evita o migrenă? Nu în conformitate cu rezultatele acestui studiu, care a tras o linie distinctă între una sau două căni pe zi, față de trei sau mai multe căni de băutură cofeinizată. Dacă vă împărțiți obișnuința cu cofeină între ceai, cafea și sifon, este posibil să fie necesar să renunțați la unul complet sau să reduceți fiecare porție de băutură.
: Prea multă cafeină și ușurință
Efecte secundare digestive ale ceaiului
Fundația Internațională pentru Tulburări Gastrointestinale (IFGD), enumeră diareea drept unul dintre efectele secundare potențiale ale consumului de ceai prea mult. Cofeina este un laxativ natural. O cantitate moderată te poate ajuta chiar să rămâi regulat, dar dacă nu ai stomacul proverbial de fier, consumul obișnuit a mai mult de trei căni pe zi poate provoca diaree cronică.
De asemenea, este posibil să comporți dezavantajele consumului de ceai în exces cu ingredientele pe care le adaugi la „cuppa” ta obișnuită. Zaharurile și îndulcitorii artificiali sunt asociați cu diaree la unele persoane, notează IFGD. Alții adaugă lapte sau smântână, fără să-și dea seama că au intoleranță la lactoză, ceea ce poate provoca și ravagii cu sistemul dumneavoastră digestiv.
Pe celălalt capăt al lucrurilor, ca să spunem așa, este posibil să suferiți arsuri la stomac sau o formă de indigestie mai mult decât o dată. Acest lucru a fost legat și de băuturile cofeinizate. Clinica Cleveland observă că cofeina poate stimula acizii stomacali, rezultând arsuri la stomac imediat după 15 minute de la consum, cu apariția maximă, de obicei, începând cu aproximativ o oră după ce ai luat ceai, cafea sau sodă caffeinizată.
: Efecte secundare ale ceaiului Earl Grey
Celelalte albastre „Gotta Go”
Dacă ați avut nevoie să urinați mai frecvent, consumul de ceai ar putea face parte din problemă. Consumul excesiv de ceai oferă vezicii urinare un-doi. Nu numai că vă supraîncărcă sistemul cu aport de lichide; adaugă, de asemenea, potențialul iritant al consumului de cofeină. Din păcate, o problemă de control a vezicii urinare este unul dintre cele mai frecvente dezavantaje ale consumului de ceai.
Cel mai mult, cu cât este mai lichid pe care îl beți, cu atât va trebui să faceți pipi. După cum subliniază Clinica Mayo, aportul zilnic total de lichide este doar o parte din ceea ce ar trebui să iei în considerare atunci când vine vorba de factoring în pauzele de ceai. Dacă aveți câteva cani abundente de ceai într-o singură ședință sau combinați ceaiul cu apă și alte lichide într-o perioadă scurtă de timp, puteți găsi că alergați la baie.
În plus, cofeina în sine poate acționa ca un iritant la vezică. Deși nu toată lumea este susceptibilă la acest lucru, unii oameni trebuie să urineze mai frecvent după ce au ingerat unul sau mai multe dintre anumite alimente și băuturi, inclusiv ceaiul. Alte substanțe care pot reduce controlul vezicii urinare includ sodă, cafea, suc de citrice, ciocolată, alimente pe bază de roșii și mese condimentate.
Nu este întotdeauna evident dacă problemele de control al vezicii urinare sunt unul dintre efectele secundare ale ceaiului. Dacă cofeina este unul dintre principalii dvs. suspecți, înlocuiți apa sau ceaiul de decaf pentru a vedea dacă condițiile dvs. se îmbunătățesc. În cazul în care cantitatea de lichid pe care o luați este probabil să fie problema, nu beți prea mult la un moment dat, mai ales înainte de culcare.
