Puteți face alegeri mai înțelepte atunci când achiziționați vitamine învățând să identificați suplimente dietetice sintetice din produse naturale cu vitamine. Producătorii de suplimente alimentare utilizează uneori materiale sintetice pentru creșterea potenței și stabilității vitaminei. Potrivit Asociației Consumatorilor Organici, unele dintre aceste materiale provin din derivați de gudron de cărbune, aceleași toxine care provoacă cancer la gât la fumătorii de tutun. Înainte de a face cumpărături pentru suplimente de vitamine, știți ce să căutați într-un produs cu vitamine care vă poate dăuna sănătății.
Pasul 1
Căutați cuvinte enumerate în ingredientele care încep cu „dl”. Când un cuvânt conține „dl” în prefix, este un indiciu că vitamina este sintetică. Ca exemplu, "dl-alfa tocoferol acetat" și "dl-alfa tocoferol" sunt forme sintetice ale vitaminei E.
Pasul 2
Găsiți cuvinte care se termină cu „mâncat” sau „ide” în lista ingredientelor. Aceste cuvinte indică faptul că producătorul a folosit materiale sintetice pentru creșterea potenței și stabilității vitaminei. Unele cuvinte de căutat includ azotat, acetat, ascorbat de sodiu, benzoat de sodiu, clorură, clorhidrat, dioxid de siliciu și dioxid de titan.
Pasul 3
Găsiți forma sintetică a vitaminei enumerate în lista de ingrediente. Vitaminele naturale provin din surse alimentare naturale. Dacă vedeți vitamina listată ca vitamina în sine, cum ar fi „vitamina D”, atunci este sigur că va fi varianta sintetică, potrivit Dr. Ben Kim, un chiropractor canadian și gazdă a emisiunii radio. Căutați surse alimentare cum ar fi „citrice” în loc de „vitamina C” sau „pătrunjel” în loc de „vitamina K.”
Pasul 4
Identificați cuvintele „naturale” pe sticla de vitamine. Dacă sticla spune, „100% natural” suplimentul de vitamine nu conține sintetice. Pe de altă parte, o etichetă care spune „natural” ar putea avea cel puțin unele componente sintetice. Conform „New Vitamin Bible” a lui Earl Mindell, doar 10% din produs trebuie să provină din surse alimentare naturale pentru ca o companie să poată revendica „naturala” pe eticheta produsului. Dacă eticheta produsului nu spune „100% pe bază de animale” sau „100% pe bază de plante”, suplimentul este sintetic.
Pasul 5
Căutați potența de vitamine listată pe eticheta produsului. Potrivit Asociației Consumatorilor Organici, dacă suplimentul de vitamine are o potență ridicată sau altfel nefirească, produsul este sintetic. De exemplu, un produs care furnizează 1.000% din vitamina C este neobișnuit de mare. Aceasta este de zece ori mai mare decât cea necesară zilnic, și o sumă pe care nici o dietă sănătoasă - formată din surse naturale, alimentare integrale - nu poate fi furnizată.
Avertizare
Discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a cumpăra sau de a lua un supliment suplimentar de vitamine.
