Potasiul este un element esențial care ajută la menținerea echilibrului dintre celulele corpului și fluid. De asemenea, joacă un rol cheie în a permite nervilor să răspundă la stimulare. Deficiența de potasiu, cunoscută și sub denumirea de hipokalemie, apare atunci când nivelul de potasiu din sânge este mai mic de 2, 5 miliequivalenți pe litru (mEq / L). În mod ideal, nivelurile de potasiu ar trebui să fie cuprinse între 3, 6 și 4, 8 mEq / L. Potrivit MayoClinic.com, un nivel foarte redus de potasiu necesită atenție medicală de urgență și poate pune viața în pericol. Hipokalemia rezultă de obicei din vărsături, diaree, tulburări ale glandelor suprarenale sau utilizarea diuretice.
Pasul 1
Accesați medicul pentru a confirma și stabili cauza nivelului scăzut de potasiu. Diagnosticul se bazează pe simple teste de sânge pentru a verifica nivelul de potasiu. În mod normal, organismul menține nivelurile potrivite de potasiu prin potrivirea cantității de potasiu consumată cu cantitatea pierdută; nivelurile devin scăzute atunci când se pierd prea mult din tractul digestiv sau prin excreția excesivă în urină.
Pasul 2
Consumați alimente bogate în potasiu. Aportul zilnic recomandat pentru potasiu este de 3.800 mg pentru copii și 4.700 mg pentru adulți. Un cartof copt conține 926 mg de potasiu, o banană oferă 422 mg, o jumătate de cană de stafide are 598 mg și 6 uncii de suc de prune 528 mg. Surse suplimentare includ carne slabă, alune, fasole de lima, suc de roșii, suc de portocale, migdale și cacao.
Pasul 3
Luați un supliment de potasiu pentru a ajuta la restabilirea nivelului sănătos de potasiu. Potrivit Institutului Linus Pauling de la Oregon State University, majoritatea suplimentelor multivitaminice nu conțin mai mult de 99 mg de potasiu pe porție. Prin urmare, medicii pot recomanda un supliment de potasiu mai puternic.
Pasul 4
Monitorizați-vă nivelul de potasiu și asigurați-vă că rinichii dvs. funcționează corect. Dacă rinichii dvs. funcționează normal, medicul dumneavoastră vă poate prescrie diuretice care economisesc potasiu, cum ar fi amilorida, eplerenona sau spironolactona, pentru a ajuta rinichii să conserve potasiu.
Pasul 5
Luați în considerare primirea injecțiilor intravenoase de potasiu ca ultimă soluție. „Merck Manual Health Health Handbook” constată că tratamentul intravenos poate fi necesar dacă suplimentele orale sunt ineficiente, nivelurile de potasiu sunt periculos de scăzute și ca urmare apar ritmuri cardiace anormale.
Bacsis
Cartea „Totală nutriție: singurul ghid de care veți avea vreodată nevoie” menționează că o dietă cu conținut scăzut de sodiu care oferă fructe și legume abundente oferă potasiu adecvat și scade riscul de hipokalemie.
Avertizare
Suplimentarea cu potasiu ar trebui să fie atent monitorizată de către furnizorul dumneavoastră de asistență medicală.
Potasiul poate irita tractul digestiv. Suplimentele trebuie luate în mai multe doze mici cu alimente, mai degrabă decât într-o singură doză mare. Anumite suplimente de potasiu, cum ar fi clorura de potasiu impregnată cu ceară sau microencapsulată, sunt mult mai puțin susceptibile de a irita tractul digestiv.
