Retușarea fotografiilor creează imagini idealizate în mass-media, iar stilistii lucrează pentru a reduce defectele și a reda activele modelelor și performerilor. Unii oameni nu sunt simetrici dintr-o parte în alta; altele pot părea asimetrice atunci când compară jumătatea de jos a corpului cu jumătatea superioară. În timpul pierderii în greutate, variațiile de simetrie ale corpului tău pot părea mai vizibile sau mai pronunțate. Exercitiile fizice v-ar putea ajuta sa va conditionati corpul pentru a crea un aspect mai simetric.
fundal
Mass-media promovează imagini ale corpului care sunt departe de normă - majoritatea oamenilor nu vor arăta ca vedete sau actori de film, indiferent cât de multă greutate pierd. Modelele de modă sunt în general ectomorfe și doar un număr mic de oameni din populația generală au acest tip de corp, a menționat medicul dietetician Sheri Barke de la Colegiul Canoanelor, subliniază antrenorul. Multe persoane sunt în mod natural asimetrice. De exemplu, multe femei au un sân mai mare decât celălalt. Asta este normal.
În timpul pierderii în greutate, corpul pierde grăsime în ordine inversă în care corpul tău a depus grăsime atunci când ai câștigat greutate. Modificările compoziției corpului, raportul dintre mușchi și grăsime, vă afectează dimensiunea și imaginea corpului. Barke ocupă cu 1/3 mai puțin spațiu decât aceeași greutate în grăsimi, potrivit lui Barke.
Pierdere în greutate
Pentru majoritatea oamenilor, pierderea în greutate apare mai întâi în partea superioară a corpului și a feței. Zonele în care organismul depune mai întâi grăsimea - burta la bărbați și femei în formă de măr, iar pentru multe femei, șoldurile, fesele și coapsele - durează cel mai mult pentru a reduce. În timpul procesului de pierdere în greutate, acest lucru poate duce la o apariție asimetrică de fund-grea.
Deși antrenamentul la fața locului nu este considerat eficient - de exemplu, nu puteți pierde grăsimea din burtă făcând situații zilnice -, dovezi preliminare sugerează că este posibil să pierdeți mai multe grăsimi inferioare ale corpului decât grăsimile superioare ale corpului cu sprinturi intermitente.
Sprinting intermitent
Cercetătorii de la Universitatea din New South Wales au descoperit că femeile care s-au angajat în sprinturi intermitente pe biciclete de exercițiu timp de 20 de minute au pierdut mai multă greutate și grăsime corporală decât un grup de control care a pedalat într-un ritm constant timp de 40 de minute. Nu numai că au pierdut mai mult în greutate în jumătate din timp, dar cea mai mare parte a pierderii de grăsime a fost de la picioarele și fesele lor. Antrenamentul a implicat opt secunde de pedalare de intensitate mare, urmate de 12 secunde de pedalare ușoară. Această metodă de exercițiu poate ajuta dacă pierderea în greutate determină corpul tău să pară asimetric datorită aspectului greu de fund. Sprintul intermitent poate fi nepotrivit pentru unii oameni. Consultați medicul înainte de a încerca acest antrenament.
sfaturi
Puneți o foaie de hârtie peste o jumătate de față și corp în mai multe fotografii. Comutați bucata de hârtie pentru a acoperi cealaltă jumătate a feței și a corpului. Observați diferențele. Puteți utiliza, de asemenea, o riglă pentru a observa cât de des ochii nu se aliniază sau o parte este mai mare decât alta. Oamenii nu sunt mannikini - un corp care nu este simetric este natural.
Pentru a vedea această asimetrie în mișcare, încercați să luați o clasă, cum ar fi arte marțiale, tai chi sau dans. Acesta vă va oferi expunere la persoane de vârste, dimensiuni și forme diverse în mișcare - acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea acceptării propriului corp.
