Aproximativ două treimi din fierul din corp este conținut în hemoglobină, proteina bogată în fier care formează globulele roșii. Deoarece cea mai mare parte a fierului din corp este în sângele tău, cea mai mare pierdere de fier apare ca urmare a pierderii de sânge. Potrivit Medline Plus, femeile cu cicluri menstruale grele au depozite mai mici de fier din cauza pierderilor semnificative de sânge. Din această cauză, femeile care suferă menstruație grea prezintă un risc mai mare de a dezvolta anemie cu deficit de fier.
Utilizări pentru suplimentul de fier
Un supliment de fier este utilizat în mod obișnuit pentru a înlocui fierul pierdut în timpul menstruației grele pentru a preveni anemia cu deficit de fier. Suplimentele de fier sunt, de asemenea, o parte a planului de tratament utilizat pentru a restabili nivelul de fier la femeile care au dezvoltat deja anemie cu deficit de fier din pierderi de sânge extinse.
Dozare
Doza specifică pentru suplimentele de fier depinde de tipul suplimentului de fier pe care îl luați, precum și de puterea suplimentului. MayoClinic.com oferă recomandări de dozare medii pentru femei. Femelele adulte ar trebui să ia 10-15 mg de doză orală, cum ar fi capsule, tablete sau lichide, pe zi pentru a preveni deficiența. Dozajele sunt în general mai mari pentru a trata deficiența. Doza specifică depinde de nivelul de pierdere a fierului, precum și de starea dvs. specifică.
consideraţii
Corpul tău absoarbe cel mai eficient suplimente de fier atunci când este luat pe stomacul gol cu 8 oz. de apă sau suc. Încercați să suplimentați timp pentru aproximativ 1 oră înainte sau 2 ore după masă. Dacă suplimentele de fier provoacă tulburări de stomac, MayoClinic.com observă că pot fi luate cu alimente sau direct după masă, dar acest lucru le va reduce absorbția.
Efecte secundare și precauții
Majoritatea femeilor tolerează suplimente de fier fără efecte negative asupra sănătății. Când apar reacții adverse, acestea pot include amețeli, frisoane, leșin, ritm cardiac crescut, înroșire, dureri de cap, gust metalic în gură, greață, vărsături, erupții cutanate, urticarie, dureri abdominale și crampe. O supradoză de fier poate apărea atunci când o femeie ia prea mult fier, provocând o acumulare excesivă de fier în sânge. Primele simptome ale unei supradoze de fier includ diaree, febră, greață, vărsături intense și crampe stomacale severe. O supradoză severă de fier poate duce la pielea înfundată, respirație superficială, oboseală extremă, buze colorate albastre și mâini și convulsii. Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome în timp ce luați un supliment de fier, contactați imediat medicul.
Deși suplimentele de fier sunt disponibile în mod gratuit, suplimentarea cu fier trebuie făcută numai în grija furnizorului de servicii medicale. Dacă simțiți că riscați să dezvoltați anemie cu deficit de fier din cauza perioadei menstruale grele, adresați-vă medicului dumneavoastră despre riscurile și reacțiile adverse înainte de începerea suplimentării.
