A fi capabil să faci exerciții fizice în timp și în spațiul propriu devine o opțiune populară pentru persoanele care au nevoie de strategii convenabile și rentabile pentru a rămâne în formă. O modalitate de a transpira transpirația în sufrageria dvs. este de a pune la coadă câteva programe de exerciții la TV.
În timp ce zilele de antrenament ale televiziunii publice de dimineață au dispărut, acum puteți alege dintre mii de videoclipuri gratuite și plătite de fitness online și pe diverse servicii de abonament, cum ar fi Amazon Prime, Xfinity și alte site-uri web legate de fitness.
Utilizarea programelor de exerciții la TV
Serviciile TV cu abonament sunt pline de videoclipuri de antrenament potrivite pentru toate nivelurile și interesele de fitness, acesta fiind unul dintre motivele pentru care acasă devine o opțiune atât de populară pentru persoanele care doresc să includă fitness într-o zi deja ocupată. Dar nu este doar comoditatea care motivează oamenii să se mute acasă; sunt, de asemenea, banii pe care îi pot economisi folosind serviciile existente și economisind numerar cu taxe la sală.
În timp ce unele servicii de cablu și abonament necesită o taxă suplimentară în plus față de planul dvs. lunar, multe sunt deja incluse. Ceea ce este o veste excelentă pentru oricine dorește să taie grăsimea pe corp și bugetul lor lunar. În plus, Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor spune că ruperea barierelor de fitness, cum ar fi timpul, banii și accesul la o sală de sport, poate ajuta oamenii să se lipească de un program de exerciții.
Clinica Cleveland sugerează utilizarea unor emisiuni de exerciții la TV, DVD-uri și videoclipuri online pentru rutine de fitness, cum ar fi Pilates, yoga, kickboxing și dans, ca un mod ieftin de a vă menține forma. În timp ce Clinica Mayo sugerează să vă exersați în camera de zi cu un DVD, aplicație sau program de antrenament online, ca o modalitate de a crea un club de sănătate, fără costul suplimentar al abonamentului.
Show-uri de exerciții preferate la televizor
Dacă sunteți în căutarea unui mod convenabil de a respecta ghidurile de exercițiu stabilite de Departamentul Sănătății și Serviciilor Umane din SUA, care recomandă adulților să obțină minimum 150 de minute de exerciții aerobice cu intensitate moderată în fiecare săptămână și două zile de antrenament de rezistență. folosind toți mușchii majori, poate doriți să luați în considerare să încercați câteva dintre aceste antrenamente de la Xfinity și Amazon Prime.
Companii precum Xfinity oferă programe de exercițiu la TV prin pachete la abonament la cerere. Clienții pot alege dintre canale care oferă yoga, antrenament cu intervale de mare intensitate, antrenament de rezistență și întindere. Trei dintre preferatele fanilor lor includ Gaiam TV Fit și Yoga, Grokker Yoga Fitness și FitFusion by Jillian Michaels. Pe lângă taxa ta Xfinity, aceste pachete la cerere încep de la 6, 99 USD pe lună.
În timp ce Amazon Prime oferă o varietate de programe precum Zumba, HIIT, Pilates, yoga, antrenamente totale ale corpului și dans. Unele dintre antrenamentele lor cele mai performante includ antrenament Abs de 8 minute, Zumba Fitness-Concert Live, Pierdere în greutate yoga Yoga cu Erica Vetra, antrenament de fitness Fusion cu energie corporală ridicată Cardio Pilates, Jillian Michaels și HIIT 1.0 de 15 minute cu Maggie Brinkley. Unele dintre aceste antrenamente sunt incluse în taxa ta lunară Amazon Prime, dar altele sunt considerate un supliment, așa că va trebui să plătiți suplimentar pentru a accesa videoclipurile.
Programe de antrenament online
Îl numești. YouTube are probabil. De la demonstrații individuale de exerciții fizice până la antrenamente complete, cu bombe de inimă, care produc transpirație, căutarea de antrenamente gratuite pe YouTube este un alt mod simplu și foarte rentabil de a se potrivi de fitness în casă. Există tone de liste online pe care le puteți căuta pentru a găsi cele mai bune canale de fitness de pe YouTube, dar unele dintre cele mai vizionate programe includ Blogilates, FitnessBlender, Leslie Sansone's Walk at Home Channel și Nate Bower Fitness.
Pe lângă YouTube, vă puteți abona și la servicii de streaming online care oferă mii de cursuri de fitness. Unele dintre cele mai populare programe de antrenament online includ Tone It Up, Body By Simone TV, Clasa de yoga online YogaWorks, Kayla Itsines și abonamentul de streaming al metodei Tracy Anderson. Prețurile pentru aceste programe variază de la 14, 99 USD pe lună până la 199 $ pe lună.
Și dacă mai aveți un DVD player în jurul său, îndepărtați-l și verificați unele dintre antrenamentele de top cu Amazon, inclusiv Zumba, Beachbody, PiYo și Body Groove Dance. Înainte de a vă excita prea mult cu această formă sau vizionare, este important să rețineți că, pe măsură ce serviciile de streaming online și abonament câștigă popularitate, achiziționarea de DVD-uri devine din ce în ce mai dificilă.
