Dacă v-ați plimbat recent prin departamentul de supermarket-uri, ați auzit zgomotul scârțâit al cărnii de felii subțiri din felii subțiri. Dacă nu ați dat niciodată un astfel de gândire acestei cărnări populare, puteți lua în considerare să alegeți unele. Indiferent dacă obiectivul tău este să slăbești sau să îți menții o dietă bună, carnea de curcan este o opțiune sănătoasă care merită un loc în frigiderul tău.
Despre Turcia Deli Carne
Carnea de preparate din Turcia, fie ele proaspăt tăiate sau preambalate, este disponibilă în aproape toate supermarketurile. Este disponibil într-o varietate de arome pentru a se potrivi cu orice gust. Unele mâncăruri din carne de curcan au fost afumate, altele gătite cu miere și zahăr de arțar, altele încă acoperite cu o crustă de piper măcinat sau ierburi aromate. Dacă nu sunteți sigur ce doriți, cereți un eșantion; majoritatea departamentelor de carne sunt fericite să te lase să încerci înainte de a cumpăra.
Faptele
Carnea de delicatese din Turcia este o sursă de proteine cu conținut scăzut de grăsimi și calorii. Un 2-oz. servirea are 50 de calorii, 1 g grăsime, fără grăsimi saturate, 20 mg colesterol, 450 mg sodiu, 2 g carbohidrați totale, fără zahăr și 8 g proteine. Produsele specifice disponibile la magazinul dvs. pot fi ușor diferite; citiți etichete sau cereți să vedeți dezvăluirea nutrițională a Deli, astfel încât să știți ce primiți.
Beneficii
După cum arată faptele nutriționale, carnea de deli de curcan este o sursă slabă de proteine. Proteinele vă pot ajuta să evitați supraalimentarea, deoarece este unul dintre cei mai mulțumiți nutrienți, potrivit Dr. David A. Kessler, fost comisar al FDA și autor al cărții „Sfârșitul supraalimentării”. Dr. Kessler raportează că organismul prelucrează proteinele într-un ritm mai lent decât alți nutrienți, ajutându-vă să rămâneți mai mult timp.
consideraţii
La fel de bine ca carnea de delici de curcan, are unele dezavantaje. Nu are fibre - fibrele sunt importante pentru o dietă sănătoasă și te ajută să rămâi complet, oferind cantități mari. Încercați să-l utilizați în sandvișuri făcute cu 100 la sută cereale integrale, un truc pe care MayoClinic.com îl recomandă pentru a obține mai multe fibre în dieta dvs. Sau, l-ai putea folosi în ambalaje cu legume proaspete și tortillas cu cereale integrale.
