Produsele Glucerna sunt suplimente alimentare de la Abbott Nutrition, iar opțiunile includ cereale, mâncăruri și băuturi și gustări. Sunt concepute pentru persoanele cu diabet, dar pot fi bune pentru dumneavoastră chiar dacă nu aveți diabet. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza produse Glucerna sau orice suplimente alimentare pentru a vă asigura că dieta dvs. este adecvată din punct de vedere nutrițional.
Bacsis
Deși este întotdeauna cel mai bine să-ți iei nutrienții din alimente întregi și nu din suplimente, produsele Glucerna oferă opțiuni scăzute de calorii, care te pot ajuta să slăbești chiar dacă nu ai diabet.
Scăzut de calorii pentru controlul greutății
Barele de înlocuire a mâncărurilor Glucerna, gustările și shake-urile vă pot ajuta să pierdeți în greutate prin reducerea aportului de calorii dacă sunteți deja într-un interval de greutate sănătos sau să slăbiți dacă aveți greutate excesivă sau obeză. Batuturile de glucerna si barele au aproximativ 100 - 200 de calorii fiecare, conform site-ului web Glucerna, astfel încât le puteți folosi ca gustare sau înlocuitor de masă pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, o abordare mai sănătoasă a pierderii în greutate poate fi consumul de alimente proaspete, cum ar fi fructe, legume și fasole.
Fortificată cu substanțe nutritive esențiale
Produsele Glucerna sunt fortificate cu vitamine și minerale care te ajută să-ți îndeplinești nevoile de nutriție, chiar dacă nu ești diabetic. Batuturile, barele si cerealele sunt surse bune din majoritatea vitaminelor si mineralelor esentiale. Un shake tradițional Glucerna are 190 de calorii cu 10 g de proteine și 3 g de fibre. Agitatul conține 25% sau mai mult RDA pentru fier, calciu, magneziu, folat și vitaminele A, B-12 și D. Conținutul de carbohidrați de 23 g provine din alcool zahăr, și nu zahăr, spune HealthLine. Un scuturare Glucerna are 380 mg de potasiu, ceea ce reprezintă aproximativ 11 la sută RDA.
În conformitate cu aporturile dietetice USDA, majoritatea adulților necesită între 46 și 56 g proteine zilnic. Dacă nu primiți suficientă proteină în dieta dvs., conținutul ridicat de proteine din Glucerna vă poate ajuta. Zguduitele diabetice Hunger Smart conțin 15 g de proteine pe porție. Cu toate acestea, sursele de proteine naturale pot fi o opțiune mai bună. Peștele, păsările de curte, tofu, carnea roșie slabă, fasolea și leguminoasele sunt surse grozave de proteine naturale.
Indicele glicemic scăzut
Multe bare de înlocuire a mesei sunt disponibile pentru pierderea în greutate, dar cele mai multe conțin mult zahăr. Ceea ce face ca Glucerna să fie diferită este faptul că este mai scăzut pe indicele glicemic, ceea ce înseamnă că carbohidrații nu duc la vârfuri în nivelul glicemiei. Zguduirile diabetice Glucerna sunt concepute pentru a ajuta la reglarea glicemiei dacă aveți diabet. O dietă bogată în glicemie vă poate crește riscul de diabet, potrivit Centrului de Informații Micronutrienți Linus Pauling Institute. Cu toate acestea, Glucerna afirmă că planurile sale de masă bazate pe produse sunt concepute doar pentru persoanele cu diabet și trebuie să vă consultați medicul pentru un program mai adecvat dacă nu aveți diabet.
Obținerea fibrelor suficiente
Produsele Glucerna pot avea unele beneficii, cum ar fi furnizarea de cereale integrale și fibre alimentare din cereale. NutritionFacts.org spune că, în medie, americanii consumă doar aproximativ 15 g de fibre pe zi, în timp ce necesarul zilnic este de 31, 5 g, deci este mai puțin de jumătate din minim. Cu toate acestea, Glucerna sfătuiește să folosească cerealele sale dacă nu aveți diabet, deși compania nu specifică de ce. Indiferent dacă aveți sau nu diabet, cea mai sigură abordare este să consultați medicul cu privire la nevoile dumneavoastră de sănătate.
