Principala preocupare pentru siguranță cu tăierea unei vitamine vine din provocarea de a utiliza un cuțit pentru a toca o pastilă nefolositoare. Puteți reduce vitaminele pentru a le înghiți mai ușor, atât timp cât indicațiile sau medicul dumneavoastră nu spun în mod special să le luați întregi. Tăiați-le doar pe jumătate și amintiți-vă să nu tăiați niciodată două tipuri de vitamine: eliberare cronometrată și acoperire enterică.
Vitamine pentru a tăia
Producătorii multor mărci de vitamine importante spun că puteți tăia produsele în siguranță la jumătate. Dr. Michael Roizen la Clinica Cleveland sugerează că administrarea unei jumătăți de multivitamină de două ori pe zi este bună pentru majoritatea oamenilor, ceea ce înseamnă că o reduceți la jumătate.
Capsulele softgel cu vitamine lichide din centru pot fi tăiate la jumătate pentru a elibera lichidul. Doar asigurați-vă că aveți o lingură sau o cană gata să prindă tot lichidul, astfel încât să nu pierdeți niciunul dintre nutrienți. De asemenea, puteți tăia vitaminele dizolvabile, atât timp cât țineți toate bucățile în gură suficient de mult pentru ca acestea să se dezintegreze complet.
Vitamine pentru a lua întregi
Vitaminele cu eliberare temporizată și acoperite cu enteric nu trebuie niciodată tăiate. Dacă tăiați o vitamină cu eliberare cronologică în loc să înghițiți comprimatul întreg, nu veți mai beneficia de eliberarea treptată de nutrienți. De asemenea, veți pierde beneficiul acoperirii enterice dacă veți reduce acele vitamine.
Acoperirea enterică permite ca vitamina să treacă prin stomac fără ca acidul stomacal să le dizolve. Acoperirea previne supărarea stomacului, dar protejează, de asemenea, substanțele nutritive vulnerabile și le livrează în siguranță în intestinul subțire, unde sunt absorbite în fluxul sanguin.
Forme opționale de vitamine
Chiar dacă nu va avea un gust minunat, puteți mesteca în siguranță comprimate de vitamine sau zdrobiți tableta și o puteți amesteca cu mâncare. În mod alternativ, multe vitamine adulte masticabile sunt pe piață sau puteți merge cu pudră de vitamine și vitamine lichide.
Sfaturi pentru tăierea vitaminelor
Multe tablete de vitamine mai mari sunt notate cu o linie indentată, care marchează centrul comprimatului și ușurează tăierea la jumătate. Cel mai sigur și mai precis mod de a tăia tabletele, mai ales dacă sunt curbate și greu de reținut, este un împărțitor de pastile. În caz contrar, utilizați un cuțit ascuțit și o mișcare rapidă și lină pentru a încerca să tăiați tableta în jumătăți egale.
