Guta este un tip de artrită care provoacă atacuri bruște de durere în articulații, atacând adesea degetul mare. Deși este mai frecvent la bărbați decât la femei, guta poate afecta și femeile, mai ales după ce intră în menopauză. Unele tipuri de alimente vă pot crește riscul de a suferi de gută sau de a face mai probabil să suferiți de un atac de gută, dacă aveți deja această afecțiune.
Suc de portocale și gută
Consumul a cel puțin un pahar de suc de portocale pe zi vă poate crește riscul de a dezvolta gută, potrivit unui studiu publicat în noiembrie 2010 în „Jurnalul Asociației Medicale Americane”. Participanții la studiu care au băut două sau mai multe pahare de suc de portocale sau sodă îndulcită cu zahăr aveau și mai multe șanse să dezvolte gută. Aceste băuturi pot crește nivelul de acid uric din sânge, ceea ce provoacă acest risc crescut pentru gută.
Dieta și guta
În general, consumul unei diete cu conținut scăzut de fructe de mare, carne de organe, carne de vită, carne de porc, miel și alcool, care conține lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, proteine slabe, fructe și legume și cel puțin opt căni de lichid pe zi poate limita riscul de gută. atacuri. Dacă aveți greutate excesivă, pierderea în greutate poate, de asemenea, să limiteze atacurile de gută, deoarece poate scădea cantitatea de acid uric din corp.
Acid uric
Mâncarea alimentelor care cresc acidul uric în sângele dvs., cum ar fi sucul de portocale și alimentele care conțin purine, o substanță naturală care se descompune în acid uric, poate crește șansa de a suferi de atacuri de gută. Guta este cauzată când excesul de acid uric din sânge formează cristale în jurul articulațiilor. Aceste cristale provoacă inflamația și durerea asociată cu guta.
consideraţii
Sucul de portocale este sănătos cu moderație și nu trebuie neapărat să încetați să-l beți complet, ca urmare a posibilului risc crescut de gută. Riscul general de apariție a gutei este foarte scăzut, așa că, chiar dacă beți suc de portocale în mod regulat, nu vă va face riscul general de a dezvolta gută foarte mare. Mai puțin de 1 la sută dintre femeile din studiul „JAMA” au dezvoltat gută, de exemplu.
