În timp ce sucul de portocale este o sursă primordială pentru vitamina C, nutrientul este adesea credit cu reducerea sau eliminarea tuturor, de la răceala obișnuită la nivelul gâtului strepic, legătura dintre vitamina C și sănătatea gâtului poate fi o legendă urbană. Și deoarece sucul de portocale și alte sucuri de fructe citrice sunt foarte acide și vă pot agrava și mai mult durerea în gât, medicii nu recomandă sucul de portocale ca remediu adecvat.
Vitamina C combate virusurile care cauzează dureri în gât
Vitamina C nu este vindecătoare pentru răceală și gripă, dar are un efect vizibil asupra frecvenței și a duratei acestor boli. Acest lucru face ca sucul de portocale să fie un instrument bun pentru prevenirea răcelii - înainte de a te durea gâtul, adică. "Este corect să spunem că suplimentarea cu vitamina C ambele scurtează durata răcelii și oferă o oarecare protecție împotriva răcelii, deși nu este foarte dramatică", a spus Stephen Lawson, cercetător la Linus Pauling Institute de la Oregon State University, la Live Science. Lawson a spus că, deși vitamina C poate activa globulele albe din sânge, care atacă celulele virusului, mecanismele vitaminei C nu sunt pe deplin înțelese.
Evitați aciditatea în timp ce gâtul dvs. este dureros
Pentru a accelera timpul de vindecare a durerii în gât, săriți complet sucul de portocale. Sucul de portocale poate fi ambalat cu nutrienți, dar este, de asemenea, foarte acid, în comparație cu băuturile calmante pentru gât, cum ar fi ceaiul fierbinte și supa. Expertul în nutriție și autor Michael Klaper, MD, a scris pe site-ul său că sucul de portocale, sucul de ananas și alte băuturi citrice pot arde membranele deja inflamate din gât. Ceaiul sau ciorba fierbinte acționează pentru a calma aceste membrane, promovând vindecarea rapidă pentru a-ți păstra tusea și durerile de gât.
Știința unei gâturi dureroase
Atunci când corpurile noastre vin în contact cu un virus, sistemul nostru imunitar intră în exces pentru a elimina germenii invadatori. Gâtul tău este o primă linie de apărare pentru corp; o membrană de mucus care vă acoperă gâtul captează contaminanți înainte de a putea provoca boli. Când ceva trece prin apărarea noastră imună, cum ar fi rinovirusul asociat cu răcelile obișnuite, organismul produce mai mult mucus pentru a elimina contaminanții din corp. Aceasta provoacă flegmă și tuse și inflamație asociate, caracteristicile durerii în gât. Lăsarea acestui răspuns imunitar să-și desfășoare cursul este singura cale de a-ți scurta răceala, deci evită antihistaminicele care îți pot usca sinusurile.
Remediul apei sărate
Cele mai bune remedii pentru o durere în gât pentru a calma inflamația și a slăbi flegma, permițându-ți gâtul să vindece daunele și să elimine orice virus. Gargarea apei sărate este o metodă încercată și adevărată pentru vindecarea unei dureri în gât; apa sărată ajută la extragerea apei din mucoasa gâtului, reducând flegma. Puteți gargona apă sărată de până la patru ori pe zi.
Lichidele calde și liniștitoare, cum ar fi ceaiul și ciorba vor calma inflamația unei dureri în gât și vă vor reduce tendința de tuse și va provoca mai multe daune. Cu timpul, corpul tău se va vindeca, iar durerea în gât va fi istorie.
