Jean-Claude Van Damme s-a născut pe 18 octombrie 1960, la Bruxelles, Belgia. A început să studieze arte marțiale la vârsta de 11 ani pentru a-și construi încrederea. Van Damme și-a câștigat centura neagră la 18 ani și a avut succes în multe turnee de arte marțiale datorită vitezei, agilității și puterii picioarelor. Puterea sa fizică l-a determinat să devină un succes internațional ca vedetă de film de acțiune, unde a fost poreclit „The Muscles from Brussels”.
Nutriție
De-a lungul anilor, Van Damme a învățat să-și asculte corpul pentru a ști cum să-l ofere cel mai bine, cum ar fi combustibilul pentru o mașină. A aflat foarte devreme despre suplimentarea cu vitamine și minerale, precum calciul și vitaminele B. Astăzi Van Damme mănâncă multe legume, afirmând că „alimentele pe bază de plante sunt cele mai bune lucruri pentru tine”.
Flexibilitate
Flexibilitatea lui Jean-Claude Van Damme este aproape legendară datorită realizărilor, cum ar fi lovitura de săritură de 360 de grade pe care a prezentat-o în timpul filmului „Bloodsport”. Flexibilitatea sa a venit din anii de practică. Având un background în arte marțiale, Van Damme și-a dezvoltat flexibilitatea cu întinderi zilnice. Celebrele sale despărțiri au fost derivate din întinderea mușchilor picioarelor în coapsa interioară, inghinală, hamstrings, cvadriceps și mușchi gluteali în mod constant.
Antrenament cu greutati
Programul de antrenament al greutății lui Van Damme poate varia, dar el este în continuare un susținător al ridicării greutăților pentru o stare de fitness generală. Abordarea lui a plecat de la antrenament extrem de puternic cu greutăți când tocmai începea să simtă acum mușchii cu mișcări lente, metodice. "Am învățat de-a lungul anilor să mă antrenez foarte meticulos și încet cu greutăți", spune Van Damme. „Permiteți-mi să vă spun, o persoană poate schimba total forma corpului său, antrenând foarte precis și corect.”
Arte martiale
Jean-Claude și-a început relația cu artele marțiale începând cu Shotokan Karate. El a devenit student în diverse discipline de-a lungul anilor următori, inclusiv kickboxingul, taekwon-do și Muay Thai, toate subliniind puterea și condiționarea aerobică. Van Damme a câștigat campionatul European Professional Karate Association la vârsta medie de 18 ani. El continuă să practice zilele de arte marțiale pentru condiționare generală.
