Grasimea suplimentara sub brate si pe spate iti poate face hainele sa se potriveasca ciudat, sa-ti determine sutienul sa sape in pielea ta si sa poarte haine fara maneci sa arate doar rau. Combinația potrivită de dietă și exerciții fizice poate ajuta la reducerea grăsimii, dar nu veți putea să reduceți excesul de grăsime cu exerciții vizate.
Cum dezvolți grăsimea
Când corpul tău are un exces de energie sub formă de calorii, acesta transformă aceste calorii în grăsimi. În timp ce toată lumea are punctele de problemă în care tind să acumuleze mai multe grăsimi, nu acumulezi doar grăsime într-o singură zonă. În consecință, grăsimea din axile și pe spatele tău este rezultatul excesului de grăsime din întregul corp.
Tesutul mamar in exces
Unele femei au o afecțiune numită polimastie care le determină să dezvolte țesutul mamar în axile și în zona care înconjoară imediat sânii. Sânii mari pot contribui, de asemenea, la grăsimea din zonele din jur. Țesutul sân se poate împinge în sus sau în jos, determinând creșterea grăsimilor și devine mai vizibilă. De exemplu, o femeie cu sâni mari poate vedea sânii ei împingând grăsimea din jurul brațelor, rezultând un aspect mai gras.
Arderea grăsimilor
Reducerea caloriilor
Pierderea în greutate necesită să ardați mai multe calorii decât luați, astfel încât să vă puteți îmbunătăți șansele de a pierde în greutate consumând mai puține calorii. Pentru a atinge deficitul de calorii necesar, numărați caloriile alimentelor pe care le mâncați pentru a afla câte calorii luați în raport cu câte ardeti. Dacă trebuie să consumați mai puțin, încercați să reduceți caloriile goale, cum ar fi băuturile zaharoase și gustările, cum ar fi chipsurile de cartofi și prăjiturile. În schimb, mâncați mese mai mici, mai frecvente, astfel încât să vă puteți simți mai plin. De asemenea, concentrați-vă pe consumul multor cereale integrale, fructe, legume și proteine slabe, cum ar fi peștele.
