Chiar dacă nu sunteți un fan al „Păstrând pasul cu Kardashianii”, ați observat probabil că Kourtney Kardashian arată fenomenal - de la pielea strălucitoare la această figură fantastică. În timp ce tânăra în vârstă de 38 de ani a dezvăluit că este o piuliță de sănătate majoră și un junkie de fitness, ea acordă, de asemenea, un credit major dietei ketozei. Într-o nouă postare din aplicația ei, detaliază experiența ei cu metoda la modă, de ardere a grăsimilor.
Dieta ketoză (numită și ketogenă și ceto) încurajează pierderea în greutate, forțând corpul să ardă grăsimi - în loc de carbohidrați - pentru energie. De-a lungul anilor au circulat mai multe variații ale dietei, dar toate împărtășesc aceeași metodologie: Puneți corpul într-o stare de cetoză. Cum se realizează acest lucru? Prin menținerea unei diete „sărace în carbohidrați și bogată în proteine și grăsimi sănătoase”, explică Kardashian, care a aflat prima dată despre dieta în 2017 de la medicul ei.
pe
Potrivit experților, dieta funcționează rapid și este posibil ca unii oameni să poată pierde mai mult de 12 kilograme într-o lună.
În timp ce se afla pe keto, Kardashian a mâncat „carbohidrați minim și fără cereale, fasole sau leguminoase” cu mâncarea ei, concentrându-se pe legume proaspete și proteine slabe. „Aș face orez de broccoli sau orez de conopidă, ca să mă simt cel puțin ca aș mânca niște carbohidrați”, a explicat ea. "Apoi aș adăuga proteine, așa că am mâncat deseori pui la grătar și pește peste orez de broccoli, orez de conopidă sau dovlecei de spaghete. Am amestecat în legume prăjite, salate proaspete cu pansament de casă și smoothie-uri făcute cu avocado și banane."
pe
Multe persoane care urmează dieta keto, inclusiv Kardashian, decid să treacă la nivelul următor, împerecheând-o cu „postul intermitent” pentru a îmbunătăți beneficiile generale pentru sănătate. Ea explică că se va abține de la mâncare timp de 14 până la 16 ore după cină. "Nu aș mânca până la ora 7 seara, apoi aș aștepta să mănânc a doua zi până la micul dejun, după antrenamentul de dimineață, care ar fi în jurul orei 10:30 sau 11. Apoi, o zi pe săptămână, am făcut un 24 -Hour repede unde am băut doar bulion de oase de casă, apă și ceai verde. " Pentru a menține foamea la îndemână, a încorporat pudră de proteine de colagen și oțet de cidru de mere. Destul de tare, nu?
Kardashian a luat legătura cu medicul ei în timp ce era la dietă și, de asemenea, și-a testat nivelul de zahăr din sânge și cetonă cu kituri la domiciliu. Și-a acordat, de asemenea, o singură zi „să te tratezi” pe săptămână, pe care și-a meritat-o atât de clar după ce a arătat o astfel de putere de voință supraumană. Ca și în cazul celor mai rapide diete de pierdere în greutate, ceto-ul poate avea unele reacții adverse intense, iar Kardashian a aflat acest lucru pe calea grea. A experimentat dureri de cap și energie redusă pentru o „săptămână bună sau două”.
În total, a avut o „experiență pozitivă” în dieta. În timp ce în prezent ia o pauză de la ea (dieta ei obișnuită este destul de tare, de asemenea, citiți aici), ea intenționează să o reintroducă „mai târziu în acest an”.
: Beyonce folosește paie de 900 $ ?! Și alte 9 solicitări de sănătate în culise de celebritate
Vrei mai multe informații despre viața sănătoasă? Vedeți aceste articole LIVESTRONG:
Vrei prințesa Bod, a lui Meghan Markle? Faceți antrenamentele ei
5 lucruri surprinzătoare pe care nu le știai despre Tom Brady și Gisele Bundchen
Cum 10 cupluri de celebritate își mențin relațiile sănătoase
Tu ce crezi?
Care sunt gândurile tale despre experiența lui Kardashian cu privire la dieta keto? Ai incercat vreodata? Care a fost experiența ta? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii!
