Apa Seltzer este doar apa care a trecut prin procesul de carbonatare. Atâta timp cât este neindulcit și nu are ingrediente suplimentare, apa seltzer nu are calorii, ceea ce o face un plus eficient la o dietă cu conținut scăzut de calorii. De obicei, producătorii nu adaugă la seltzer minerale sau săruri minerale.
Funcţie
Te poți bucura de apa seltzer de unul singur, dar multe persoane combină apa seltzer cu alte băuturi. De exemplu, dacă te-ai săturat să bei apă simplă, adaugă o cantitate mică de suc de fructe în selector. Rezultatul va fi o versiune mai nutritivă, cu un conținut scăzut de calorii a unei băuturi răcoritoare. Centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor indică faptul că majoritatea oamenilor nu realizează câte calorii beau în timpul meselor. De exemplu, dacă aveți un 20 de oz. sticlă de cola cu o masă, adaugă 227 calorii. Un 16 oz. recipientul cu ceai îndulcit cu lămâie adăugat 180 de calorii la masa ta. Pe de altă parte, bea apă seltzer, nu adaugă calorii și amestecă 2 oz. 100% suc de portocale în apa seltzer adaugă doar 30 de calorii la masa ta.
ingrediente
Administrația SUA pentru Alimente și Droguri spune că apa spumantă, apa sodică, apa tonică, soda de club, apa spumantă și apa seltzer sunt băuturi răcoritoare, nu ape îmbuteliate. Dacă producătorii adaugă ingrediente la seltzer, proprietățile nutritive se schimbă. De exemplu, cola este apa seltzer cu adaos de zahăr, coloranți și arome, ceea ce adaugă multe calorii la selector. De obicei, apa seltzer este apă carbogazoasă, fără nimic adăugat, dar ar trebui să verificați eticheta nutrițională pentru a verifica dacă nu există ingrediente suplimentare, ceea ce poate face ca băutura să fie nesănătoasă sau să adauge prea multe calorii în dieta dvs.
Beneficii
A bea apă seltzer vă poate ajuta să vă îndepliniți nevoile zilnice de apă. Pentru majoritatea oamenilor, opt 8 oz. paharele de apă ar trebui să furnizeze ceea ce organismul are nevoie pentru diferite procese, inclusiv înroșirea toxinelor, transportul substanțelor nutritive către celule și crearea unui mediu umed pentru țesuturile nasului, urechii și gâtului. A bea apă seltzer poate fi o alternativă interesantă dacă te plictisești de apă simplă. Adăugați o felie de lămâie sau var pentru a vă ajuta să vă evitați poftele de băuturi zaharoase.
consideraţii
Apa Seltzer conține dioxid de carbon, astfel încât consumul poate provoca gaze. Printre simptomele pe care le-ar putea prezenta sunt balonarea abdominală, flatulență extremă sau nevoia de a eșua. Dacă aveți reacții adverse negative după ce ați băut apă seltzer, beți cantități mai mici sau eliminați-o în întregime din dieta dvs.
