Uleiul de krill este similar cu uleiul de pește, deoarece conține acizi grași omega-3, acizi grași esențiali de care organismul are nevoie pentru creștere, sănătatea inimii și funcția neurologică. Krill sunt mici creaturi asemănătoare cu creveți, care conțin și acizi grași omega-6 și astaxantină, un antioxidant foarte puternic. Acizii grași Omega-3 ajută la dezvoltarea sistemului neurologic al bebelușului și a altor sisteme ale corpului. Consultați întotdeauna cu moașa sau obstetricianul înainte de a lua ulei de krill sau alte suplimente în timpul sarcinii.
Dozare și siguranță
Langone Medical Center din NYU notează că doza recomandată de ulei de krill este de 1 până la 3 grame pe zi pentru persoanele care nu sunt însărcinate. Studiile medicale care cercetează aplicarea uleiului de krill sau chiar acizilor grași omega-3 în timpul sarcinii lipsesc, astfel încât nu se cunoaște doza maximă sigură în timpul sarcinii. Langone observă totuși că uleiul de krill nu este considerat a fi toxic.
Ulei de krill vs. aport de pește
Mâncarea peștilor în timpul sarcinii are unele dezavantaje. Asociatia Americana a Sarcinii explica faptul ca unele tipuri de peste contin un nivel mai ridicat de mercur. Printre acești pești se numără peștele-sabie, macroul, peștele și chiar și conservele. Peștele poate fi, de asemenea, expus la o varietate de poluanți care ar putea fi nesiguri în timpul sarcinii. Uleiul de krill poate fi o alternativă mai sigură în timpul sarcinii, deoarece este purificat și nu include mercur, poluanți sau contaminanți care pot fi dăunători în timpul sarcinii. Cu toate acestea, procesul de purificare poate diferi de la un brand la altul, așa că rugați medicul să vă recomande un supliment sigur.
Beneficii
Uleiul de krill și nutrienții și antioxidanții incluși în supliment pot oferi beneficii mari în timpul sarcinii. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina pe deplin beneficiile în timpul sarcinii. Beneficiile potențiale includ o scădere a riscului de muncă prematură și nașterea prematură ulterioară. Acizii grași Omega-3 pot duce la creșterea inteligenței și capacitatea de rezolvare a problemelor în copilărie, notează Institutul Linus Pauling.
Alegerea unui supliment
Cea mai importantă parte a alegerii unui supliment de ulei de krill este să vorbești mai întâi cu moașa sau cu medicul pentru a determina mărcile și dozele care vă pot beneficia. Alegeți un supliment care a fost testat de o terță parte pentru calitate și puritate. Dacă flaconul este etichetat ca NSF sau certificat USP, știți că a fost testat și este probabil să fie de bună calitate.
