Determinarea greutății corporale a unui atlet masculin ideal este o problemă de perspectivă și preferințe estetice. Aceasta se schimbă în timp, dar există unii indicatori atemporali, cum ar fi proporția corpului și indicele de masă corporală. Dacă sunteți un bărbat care caută să găsească greutatea corporală ideală, concentrați-vă asupra sportului dvs. particular și a criteriilor sale de performanță ideală.
Sens de proporție
Culturistul de renume mondial Steve Reeves s-a concentrat pe o proporție mai mare decât greutatea exactă a corpului pentru a atinge o formă atletică ideală. Brațele, gâtul și vițelii măsurau 18, 5 centimetri. Proporția sa ideală de talie a fost de 86 la sută din dimensiunea pelvină, oferindu-i aspectul de umeri și piept mai largi.
Indicele de masa corporala
IMC, sau indicele de masă corporală, este un număr derivat din înălțimea și greutatea unei persoane. IMC măsoară cantitatea de grăsime corporală din corp, în comparație cu alți bărbați cu acumulări similare. Un scor IMC între 18, 5 și 24, 9 este considerat normal, dar sportivii extrem de specializați pot avea un număr mai mare sau mai mic decât media.
Grăsime corporală
Procentul de grăsime corporală ar putea să nu fie cea mai exactă modalitate de a evalua greutatea corporală a unui atlet. Conform Consiliului american pentru exercițiu, intervalul normal pentru sportivii de sex masculin este de la 6 la 12 la sută, în timp ce procentul mediu de grăsime masculină este mai aproape de 20 la sută. Musculatura cântărește mai mult decât grăsimea și poate înghiți semnificativ măsurarea ideală a greutății corporale a unui atlet masculin.
