Există multe modalități de a gestiona boala de reflux gastroesofagian sau GERD, care duce la arsuri la stomac și reflux acid. Acestea includ modificări ale stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, purtarea de haine mai slabe și consumul de mese mai mici, precum și medicamente sau operații. Unele suplimente, cum ar fi L-glutamina, pot fi de asemenea utile, dar asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a încerca orice nou supliment.
Identificare
Glutamina este un aminoacid, ceea ce înseamnă că este un bloc de proteine. De fapt, este cel mai abundent aminoacid din corpul tău. Cu toate acestea, stresul extrem, cum ar fi exerciții fizice grele sau o vătămare poate să-ți epuizeze nivelul de glutamină. Acest aminoacid este important pentru eliminarea excesului de amoniac din corp. Ai nevoie și de digestie, funcție normală a creierului și funcționare a sistemului imunitar. Forma comună în suplimentele alimentare este L-glutamina. Este disponibil sub formă de tabletă, lichid și capsulă.
Efect
Glutamina poate fi utilă dacă aveți GERD, deoarece are acțiune antiinflamatoare care scade inflamația intestinală asociată refluxului acid, potrivit unui articol pe FoxNews.com. Glutamina ajută la protejarea mucoasei tractului gastro-intestinal, care se numește mucoasă, notează Universitatea din Maryland Medical Center.
Dozare
Recomandări pentru cantitatea de L-glutamină care trebuie luată variază, așa că consultați medicul dumneavoastră dacă sunteți interesat de această abordare. De exemplu, Dr. Michael Janson, președintele trecut al Asociației Medicale Preventive Americane și Colegiul American pentru Progresul în Medicină, sugerează de la 1.000 până la 2.000 mg de două ori pe zi, deși observă că un nivel mai mare poate beneficia de unele persoane. De exemplu, în „Obosit de a fi obosit”, Jesse L. Hanley și Nancy Deville recomandă o doză de 3.500 mg de L-glutamină una până la trei ori pe zi. Dozele de 500 mg zilnic sunt considerate în general sigure, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Consultați un medic înainte de a încerca doze mai mari.
consideraţii
Puteți obține cu ușurință glutamină din alimente. Sursele dietetice includ proteine animale și vegetale, cum ar fi varza crudă, spanacul brut, pătrunjelul brut, carnea de porc, carnea de vită, păsările de curte și produsele lactate. Luați suplimente numai cu supravegherea unui furnizor de servicii medicale. Dacă aveți boală hepatică, boală renală sau sindrom Reye, trebuie să evitați glutamina. Dacă sunteți în vârstă și ați redus funcția renală, este posibil să fie necesar să vă reduceți doza de glutamină.
