În timp ce timpul de recuperare poate varia de la o persoană la alta, poate dura până la șase luni să vă simțiți mai bine după o luptă cu pneumonie. În timp ce nu există un aliment special pentru pneumonie care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți mai repede, consumul unei alimentații sănătoase vă poate menține sistemul imunitar puternic și nivelul energetic.
Ce este Pneumonia?
În termeni simpli, pneumonia este o infecție care apare la plămâni. Infecția poate fi bacteriană, virală sau fungică și poate cauza acumularea de lichide sau puroi în alveolele tale, care sunt micile sacuri din plămânii tăi care furnizează oxigen către și din sângele tău în schimbul dioxidului de carbon.
Simptomele dvs. de pneumonie pot varia în funcție de starea de sănătate și de cauza de bază a infecției, dar simptomele dvs. pot fi similare cu cele pe care le-ați aștepta dacă ați avea răceală sau gripă și pot include:
- Tuse, uneori cu producție de flegme
- Febră
- Respiratie dificila
- Frisoane
- Dureri în piept
- Dureri de cap
- Transpiraţie
- Oboseală
Dacă întâmpinați aceste simptome, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un diagnostic. Copiii, adulții peste 65 de ani și persoanele cu un sistem imunitar compromis sunt deosebit de vulnerabili la complicații legate de pneumonie și ar trebui să aibă îngrijire imediat. Medicul dumneavoastră poate efectua un examen fizic, plus teste speciale, cum ar fi o radiografie sau un test de spută, pentru a vă oferi un diagnostic corect.
Planul dvs. de îngrijire a pneumoniei
Nu puteți trata pneumonia cu îngrijire la domiciliu. Medicul vă creează planul de îngrijire a pneumoniei pe baza cauzei care stă la baza pneumoniei (bacteriene, virale sau fungice), a simptomelor și a stării dvs. generale de sănătate.
Planul dvs. de îngrijire a pneumoniei poate include:
- Medicamente antibacteriene, antivirale sau antifungice
- Oxigenoterapie
- Medicamente contra durerii fără contrasensibilitate
- Odihnă
Dacă infecția dvs. este severă, puteți necesita spitalizare. Uneori, este necesară medicația intravenoasă pentru anumite tipuri de infecții.
Bacsis
Academia Americană a Medicilor de Familie sugerează că vă puteți proteja de la a obține pneumonie prin obținerea vaccinurilor antigripale și pneumococice.
Concentrați-vă pe lichide
În primele etape ale recuperării tale, mâncarea poate fi cel mai îndepărtat din mintea ta, dar asta nu o face mai puțin importantă. Dacă gândul la mâncare te dezactivează, concentrează-te pe consumul multor lichide. Pe lângă faptul că vă mențineți hidratat, creșterea aportului de lichide vă poate ajuta să slăbiți mucusul în plămâni, în conformitate cu Academia Americană a Medicilor de Familie.
Totuși, nu trebuie să vă limitați la apă. Adăugați suc, supă și ceai pentru a nu vă ajuta doar să vă mențineți hidratat, dar, de asemenea, adăugați o anumită nutriție în caloriile, carbohidrații și cantități mici de vitamine, minerale și proteine. Puteți chiar să luați în considerare scuturarea dvs. bogată în nutrienți pentru a satisface atât nevoile de lichide, cât și de nutrienți, amestecând fructe și legume proaspete cu lapte, unt de nuci sau praf proteic și gheață.
În timp ce medicul vă poate oferi cantitatea de lichid pe care ar trebui să o beți în fiecare zi în timpul recuperării pneumoniei, Clinica Mayo sugerează că femeile vizează 11, 5 căni pe zi, iar bărbații 15, 5 căni. Este posibil să aveți nevoie de mai mult sau mai puțin în funcție de vârsta dvs. și de nevoile generale de sănătate.
Dieta pentru pneumonie
După ce ai respectat planul de îngrijire a pneumoniei creat de medicul tău de câteva zile, inclusiv luarea medicamentelor, consumul de lichide și obținerea restului de care are nevoie corpul tău, poți începe să te simți puțin mai bine și să începi să experimentezi un apetit mai bun.
Nu este neobișnuit să râvnești alimente nesănătoase după ce mergi câteva zile mâncând foarte puțin, dar nu este momentul în care să te lași la pizza, burgeri, cartofi prăjiți și batute. Dieta dvs. pentru pneumonie oferă organismului dvs. nutrienții de care are nevoie pentru a vă menține sistemul imunitar puternic și nivelul energetic ridicat.
Pentru a vă ajuta să vă recuperați din pneumonie, British Lung Foundation vă recomandă o dietă sănătoasă, echilibrată și variată, care să vă sprijine eforturile de recuperare și să vă mențină plămânii sănătoși.
Alimentele sănătoase pentru pneumonie includ:
- Fructe și legume pentru vitamine și minerale pentru combaterea infecțiilor
- Cereale integrale și carbohidrați nutritivi, cum ar fi orezul brun, fulgii de ovăz și pâinea integrală pentru energie și funcționarea normală a intestinului
- Proteine sănătoase, precum fasolea, peștele și păsările de curte pentru a susține rezistența musculară
- Alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru proteine și calciu
- Grăsimile sănătoase pentru a oferi vitamina A și E care ajută la imunitate
S-ar putea să vă fie mai ușor să mâncați mese mici și gustări pe parcursul zilei, în special în primele săptămâni de recuperare, pentru a obține alimentația bună de care are nevoie organismul. Pe măsură ce începeți să vă simțiți mai bine, este posibil să începeți să mâncați așa cum v-ar face în mod normal.
Probleme lactate și respiratorii
S-ar putea să fiți surprinși să vedeți lactate listate pe alimentele pentru pneumonie. Fără îndoială, cineva v-a spus să evitați lactatele atunci când sunteți bolnav cu o afecțiune respiratorie, deoarece determină corpul dvs. să producă mai mult mucus. Dar Fundația Britanică Lung raportează că nu există dovezi științifice care să lege problemele lactate și respiratorii. Singurul motiv pentru care ar trebui să evitați lactatele este dacă aveți alergie.
Acestea fiind spuse, multe persoane se plâng că alimentele lactate își fac mucusul gros sau dificil de gestionat. Puteți remedia cu ușurință aceste simptome consumând apă după ce beți lapte sau mâncați iaurt.
Societatea australiană de imunologie și alergie clinică sfătuiește să împiedice grupuri de alimente întregi, cum ar fi lactatele din dieta dvs., cu excepția cazului în care este recomandat de medicul dvs., deoarece vă poate pune un risc de deficiență de nutrienți. Dacă nu puteți bea lapte de vacă, luați în considerare laptele fortificat pentru a obține nutriția de care are nevoie organismul.
Nutriție pentru sănătatea pulmonară
Potrivit autorilor recenziei, consumul unei diete în stil mediteranean poate fi cel mai protector împotriva afecțiunilor care afectează plămânii. Această dietă pune accentul pe fructe și legume, nuci, semințe, alimente lactate și surse sănătoase de proteine, precum peștele și păsările de curte.
Prin comparație, dieta tipică occidentală, care este umplută cu carbohidrați, rafinate și alimente grase extrem de procesate, poate afecta sănătatea plămânilor și vă poate face mai vulnerabil la bolile pulmonare. Conform recenziei, copiii care mănâncă o dietă mai occidentală au riscul de a dezvolta astm, iar pentru adulți, aceste practici alimentare nesănătoase cresc riscul de atacuri de astm.
