Exercitiile fizice iti cresc temperatura corpului. În consecință, transpirați, deoarece corpul eliberează lichid sărat din glandele sudoripare, o funcție esențială care vă ajută să rămâneți la rece. Câte glande sudoripare posedați va determina cât de mult transpirați și exercițiile fizice pot crește această cantitate.
Bacsis
Unele transpirații sunt normale în timpul exercițiului fizic. Cu toate acestea, prea multe pot fi cauzate de o afecțiune numită hiperhidroză.
Ce este transpirația normală?
Oamenii se nasc cu 2 milioane până la 4 milioane de glande sudoripare, iar în timp ce femeile tind să aibă mai mult decât bărbații, glandele bărbaților sunt adesea mai active. Exercițiile fizice ridică temperatura internă a corpului, ceea ce vă determină să transpirați mai profund pentru a vă menține răcoros. A fi activ fizic într-o cameră caldă sau în timp ce este cald afară te poate face să transpire și mai mult. Alți factori pot contribui la transpirația excesivă, cum ar fi consumul de prea mult alcool sau cofeină, anumite medicamente, stres, febră, infecții, zahăr în sânge scăzut, probleme tiroidiene și menopauză.
Cât de mult este prea mult?
Potrivit unui studiu din iulie 2017 publicat de Experimental Dermatology, o persoană poate secreta până la patru litri de transpirație pe oră când corpul încearcă să se răcească. Cu toate acestea, dacă transpirați excesiv sau necontrolat, este posibil să aveți hiperhidroză. Această afecțiune poate fi localizată și poate apărea doar pe palmele, picioarele, axilele sau fața, sau este posibil să transpirați pe tot corpul.
Cauzele nu sunt cunoscute, dar anumite activități precum exercițiul fizic pot declanșa hiperhidroză. Această afecțiune apare de obicei când ești un copil sau un adolescent și poate continua fie pe parcursul vieții, fie poate îmbunătăți pe măsură ce îmbătrânești. În timp ce nimic nu îl poate vindeca, puteți face măsuri pentru a face mai puțin neplăcut.
Remedii pentru stilul de viață pentru hiperhidroză
Pentru a ajuta la controlul transpirației în exces, faceți duș zilnic și uscați-vă complet când terminați. Aplicați o pudră de talc pe întregul corp, concentrându-vă în special pe zonele în care transpirați cel mai mult. Pe tot parcursul zilei, dar mai ales când faci exerciții fizice, poartă haine care se potrivesc din țesături naturale precum bumbacul, ceea ce permite pielii tale să respire mai ușor. Puneți-vă antiperspirantul atât noaptea, cât și dimineața pentru a-i crește eficacitatea. De asemenea, luați în considerare să întrebați medicul dumneavoastră despre modificările la dieta dvs. - băuturile cu cofeina și mâncărurile picante pot înrăutăți transpirația.
