Vitamina D modulează metabolismul calciului, ceea ce afectează sănătatea oaselor și funcția musculară. Contracția și relaxarea mușchilor dvs. apar ca răspuns la stimularea nervilor care declanșează fluxul rapid de calciu între compartimentele din celulele musculare. Acest proces, cunoscut sub denumirea de ciclu de calciu, depinde de concentrațiile normale de calciu. Un nivel scăzut de vitamina D în corpul dumneavoastră poate duce la o concentrație redusă de calciu, declanșând strângere musculară și alte simptome musculo-scheletice.
Vitamina D și Calciu
Vitamina D reglează absorbția activă gastrointestinală a calciului din dieta dvs. Un nivel scăzut de vitamina D perturbă acest proces absorbant, ceea ce duce la pierderea unei proporții ridicate de calciu dietetic în scaun. Deoarece calciul este esențial pentru multe funcții ale corpului, absorbția slabă a acestui mineral provoacă descompunerea oaselor pentru a compensa. Cu o deficiență de vitamina D severă sau de lungă durată, nivelul de calciu din sânge poate scădea la un nivel anormal de scăzut, o afecțiune numită hipocalcemie.
Deficiența de vitamina D și funcția musculară
Deficitul de vitamina D poate duce la răsucirea mușchilor provocând hipocalcemie. Un nivel scăzut de calciu duce la iritabilitatea celulelor musculare și la contracții involuntare, cunoscute și sub denumirea de răsucire sau spasme. Răspândirea musculară legată de deficiența de vitamina D apare cel mai frecvent la mâini, picioare și față. În plus față de răsucire, puteți prezenta dureri musculare și slăbiciune progresivă. Slăbiciunea musculară și durerea cauzată de o deficiență de vitamina D este cunoscută sub numele de miopatie osteomalacică.
Pielea și vitamina D
Celulele tale de piele posedă mașini chimice pentru a produce vitamina D atunci când sunt expuse la lumina ultravioletă de la soare. Petrecând cea mai mare parte a timpului în interior, locuind într-o locație cu soare limitat și purtând haine care acoperă cea mai mare parte a pielii tale poate limita sever cantitatea de vitamina D pe care o produce corpul tău, contribuind potențial la o deficiență. Capacitatea pielii tale de a produce vitamina D scade odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce poate contribui, de asemenea, la apariția unei deficiențe.
