Tendinita este umflarea sau inflamația unuia sau mai multor tendoane și provoacă atât durere cât și rigiditate în partea implicată a corpului. Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Regatul Unit, această problemă de sănătate afectează în mod obișnuit tendoanele din călcâie, genunchi, șolduri, mâini, încheieturi, coate și umeri. Înainte de a utiliza magneziu sau alte suplimente pentru a vă ajuta să tratați tendinita, consultați toate subiectele relevante referitoare la suplimente cu furnizorul de îngrijiri primare.
Despre tendinită
Tendinita este cel mai frecvent cauzată de tulpina repetitivă și de acumularea de leziuni tisulare minore în timp, notează Colegiul American de Reumatologie, deși poate fi cauzată și de leziuni bruște, traumatice și este adesea asociată cu boli cronice, inclusiv diabet, artrită reumatoidă, guta si boala tiroidiana. Un nod care se manifestă de-a lungul tendonului, slăbiciunea în zona implicată, umflarea, roșeața, căldura și durerea care se agravează atunci când vă deplasați segmentul rănit sunt toate semnele și simptomele posibile asociate tendinitei.
Magneziu și tendinită
Magneziul, în special atunci când este utilizat în combinație cu calciul, poate fi util în tratarea tendonitei și a afectării țesutului tendonului. Potrivit consultantului nutrițional certificat Phyllis A. Balch, autorul „Prescripției pentru vindecarea nutrițională”, magneziul și calciul sunt necesare pentru repararea țesutului conjunctiv - tendoanele sunt un tip de țesut conjunctiv - și funcția musculară corespunzătoare. Acești nutrienți au fost folosiți de multă vreme ca terapie adjuvantă în tratamentul tendonitei și bursitei, deși pot fi necesare mai multe dovezi de cercetare clinică pentru a valida utilizarea lor în aceste scopuri de sănătate.
Studii de cercetare
Puține studii de cercetare au evaluat efectele magneziului în tratarea tendinitei. Majoritatea studiilor care examinează efectele magneziului asupra problemelor de tendon implică animale care sunt hrănite cu o dietă deficitară de magneziu înainte de a fi tratate cu anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi chinolone - agenți antibacterieni despre care se știe că provoacă tendonita lui Ahile. Un studiu publicat în revista „Arhivele Toxicologiei” din august 2001 concluzionează că cei cu deficiență de magneziu pot fi mai susceptibili la probleme de tendon induse de chinolone. Cea mai mare parte a dovezilor pentru utilizarea magneziului în tratarea problemelor de tendon provine din observații clinice făcute de către medicii medicali.
Dozare corectă
Deoarece magneziul este de obicei luat în combinație cu calciul și pentru că acești doi nutrienți trebuie să se echilibreze reciproc, este important să se obțină doza adecvată pentru fiecare din aceste suplimente. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, doza zilnică adecvată de magneziu în tratarea tendinitei dvs. este de 750 mg pe zi, iar cantitatea corespunzătoare de calciu pentru a consuma în fiecare zi este de 1.500 mg. Evitați să utilizați magneziu și calciu pentru a vă ajuta să vă tratați tendinita până când ați examinat doza adecvată - împreună cu potențialele reacții adverse și interacțiunile medicamentoase - cu medicul dumneavoastră.
