Termenul ABC se poate referi la două diete diferite: dieta ABC dezvoltată de Robert S. Wieder sau dieta Ana Boot Camp. Ambele diete se bazează pe restricția severă de calorii pentru pierderea în greutate și niciuna dintre ele nu oferă nutriția de care trebuie să rămâneți sănătos pe termen lung. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă dietă.
Dieta ABC
Dieta ABC creată de Robert S. Wieder a fost dezvoltată ca un răspuns comic la toate dietele fad disponibile. Dieta ABC presupune doar consumul anumitor alimente care încep cu literele A, B și C. Alegerile A includ abalone, antilope, sparanghel și mere. Opțiunile B includ caviar beluga, bouillon, caș de fasole și baghete. Grupul C include ciorbă, țelină, felie și morcovi. Această dietă a fost scrisă doar ca satiră.
Ana Boot Camp dieta
Ana Boot Camp, sau ABC, Diet a devenit popular prin forumurile de anorexie pe internet. Dieta promovează pierderea în greutate prin anorexie, susținând că anorexia este o alegere a stilului de viață, nu o boală. Această dietă ABC implică un program de mâncare de 50 de zile, care listează numărul de calorii pe care vi se permite să le consumați în fiecare zi. În majoritatea zilelor, aveți voie să mâncați între 0 și 500 de calorii. Într-o zi vă permite să mâncați 800 de calorii. Dieta se bazează pe ideea că fluctuația dintre zilele în care consumi 100 până la 200 de calorii și zilele în care consumi 400 - 500 calorii îți va păstra corpul în afara modului de înfometare și îți va permite să slăbești.
Avertizări
Nu respectați niciodată un plan de dietă care promovează anorexia. Anorexia este o tulburare alimentară foarte gravă, caracterizată prin obsesii asupra alimentelor și a greutății. Anorexia poate duce la o serie de simptome fizice, incluzând oboseala, amețeli, insomnie, constipație, pielea uscată, tensiunea arterială scăzută, bătăi cardiace neregulate și pierderi în greutate extremă. Boala poate provoca, de asemenea, diverse complicații, cum ar fi anemia, pierderea de oase, boli de inimă, probleme renale, dezechilibru electrolitic și probleme gastro-intestinale. În stadiile sale severe, anorexia poate fi fatală.
consideraţii
În timp ce restricțiile severe ale caloriilor vă pot ajuta să pierdeți în greutate inițial, vă determină să încetiniți rata metabolică bazală sau BMR. Acest lucru afectează capacitatea dvs. de a arde calorii pe termen lung și vă poate determina să creșteți în greutate atunci când reluați alimentația normală.
Este important să ne amintim că pierderea în greutate durabilă durează. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este să urmați o dietă echilibrată care să ofere toți nutrienții de care aveți nevoie în timp ce faceți exerciții fizice în mod regulat.
